秋分是一個(gè)節(jié)氣，在這個(gè)節(jié)氣養(yǎng)生也是不容忽視的，秋天養(yǎng)生的方法有很多，多數(shù)都是以潤(rùn)肺為主的，那么你知道秋分如何養(yǎng)生嗎，秋分養(yǎng)生吃什么好，秋分適合吃什么呢，秋分養(yǎng)生之法有哪些，下面一起來(lái)看內(nèi)容介紹吧。

　　秋分養(yǎng)生吃什么好

　　1、酸味食物

　　如果說(shuō)到秋天，大家都會(huì)用金秋來(lái)形容，在秋天的時(shí)候適合養(yǎng)肺了，那么養(yǎng)肺還是以酸性物質(zhì)為主，辛味發(fā)散瀉肺。所以說(shuō)在秋分時(shí)節(jié)應(yīng)該多吃一些水果蔬菜等酸味食物,減少吃蔥姜等辛味食物。這樣才是正確的秋分養(yǎng)生法。

　　2、潤(rùn)肺食物

　　秋天，天氣變得越來(lái)越?jīng)鏊耍菂s開(kāi)始變得干燥起來(lái)，所以秋天特別容易引起大便干燥、便秘,口干舌燥,皮膚干燥等情況，這都是因?yàn)榍镌锏脑颍敲慈绾稳ピ锬兀胍剃帩?rùn)燥，不妨就多吃一點(diǎn)銀耳、百合、淮山、芝麻、鴨肉等食物。

　　青蘿卜陳皮鴨湯、玉竹百合豬瘦肉湯、木瓜粟米花生生魚(yú)湯、無(wú)花果白鯽湯等湯類(lèi),可以很好地補(bǔ)充身體所需的水分。

　　3、養(yǎng)胃食物

　　秋天雖然是秋高氣爽的但同時(shí)也是胃腸病高發(fā)的季節(jié)。所以在這個(gè)緊要關(guān)頭盡量要少吃生冷、辛辣、燒烤等刺激性的食品,反而要多吃一些比較溫和的食品。還可以喝一些紅茶,以達(dá)到暖胃的功效。除此之外,還可以養(yǎng)神。

　　秋分適合吃什么

　　1、梨

　　梨，因?yàn)楸旧淼孽r嫩多汁，被稱(chēng)為“天然礦泉水”。梨，能夠清熱解毒，清心降火，生津潤(rùn)肺，適合作為秋季潤(rùn)燥的食物。

　　除了生吃之外，我們還可以榨汁享用。或加澎大海、冬瓜子、冰糖少許，煮飲，對(duì)天氣亢燥、體質(zhì)火旺、喉炎干澀、聲音不揚(yáng)者，具有滋潤(rùn)喉頭、補(bǔ)充津液的功效。

　　2、西蘭花

　　西蘭花90%的成分都是水，它所含的異硫氰酸鹽也具有防癌效果。西蘭花中含有大量的維生素A、維生素C和胡蘿卜素，能增強(qiáng)皮膚的抗損傷能力，還有助于提高皮膚彈性。