預(yù)防季節(jié)性咳嗽
霜降之時已經(jīng)進(jìn)人深秋之季，在五行中屬金，五時中(春、夏、長夏、秋、冬)為秋，在人體五臟中(肝、心、脾、肺、腎)屬肺。
根據(jù)中醫(yī)養(yǎng)生學(xué)的觀點(diǎn)，在四季五補(bǔ)(春要升補(bǔ)、夏要清補(bǔ)、長廈要淡補(bǔ)、秋要平補(bǔ)、冬要溫補(bǔ))的相互關(guān)系上，則應(yīng)以平補(bǔ)為原則，在飲食進(jìn)補(bǔ)中當(dāng)以食物的性味、歸經(jīng)加以區(qū)別。
秋季是易犯咳嗽的季節(jié)，也是慢性支氣管炎容易復(fù)發(fā)或加重的時期。
秋季適宜的水果膳食有梨、蘋果、橄欖、白果、洋蔥、芥菜、白果蘿卜粥等，有生津潤燥、清熱化痰、固腎補(bǔ)肺、止咳平喘的功效。
預(yù)防皮膚干燥
露凝結(jié)為霜而下降，所以稱之為霜降。霜降是秋季的后一個節(jié)氣，是秋季到冬季過渡的開始。
隨著氣溫的下降，每個人也要根據(jù)自身體質(zhì)調(diào)養(yǎng)身體的各項(xiàng)機(jī)能，滋陰的同時也要注意護(hù)住陽氣。
霜降前后，皮膚的新陳代謝水平開始下調(diào)，汗腺分泌減少，使皮膚水分含量下降;皮脂腺的分泌量減少，導(dǎo)致角質(zhì)層的保水能力下降;加上氣候干燥、多風(fēng)少雨，大部分人感覺皮膚干燥，容易出現(xiàn)過敏、瘙癢等不適。因此護(hù)好皮膚，就顯得尤為重要。
預(yù)防腸胃病
霜降氣候冷熱多變，注意防疾病，霜降時節(jié)，氣候干燥且寒熱多變，稍有不慎極易傷風(fēng)感冒或舊病復(fù)發(fā)，故常被人稱為“多事之秋”。
因此，人們在這一節(jié)氣應(yīng)高度注意預(yù)防呼吸道疾病、心腦血管疾病和腹瀉等消化道疾病，特別是慢性胃炎和胃十二指腸潰瘍病更應(yīng)引起足夠重視。
在此節(jié)氣，老年人也極容易患上“老寒腿”的毛病，慢性支氣管炎也容易復(fù)發(fā)或加重。
因此，秋季養(yǎng)生防病一定要引起人們的高度重視，并采取相應(yīng)措施，預(yù)防疾病產(chǎn)生。
總結(jié)：霜降的時候其實(shí)就是深秋的時候，這個時間在不少的北方城市已經(jīng)可以達(dá)到零下的溫度，在中部的大部分地區(qū)也是非常寒冷的感覺了。所以霜降時節(jié)一旦來臨，就是在提醒你要多加衣服，注意身體各個部分的保暖，預(yù)防各種常見的疾病，這樣才能安然度過秋季哦。
