白露預示著深秋的到來，在氣溫變化比較大的這個時間段，我們應該要注意養生。白露養生注意事項有哪些?不少人平時也有養生的想法，但是真正要做的時候，又不知道具體的方法。如果你想知道白露怎么養生，下面的文章千萬不要錯過哦!
白露怎么養生
1、食療潤肺
白露的時候我們會感覺到明顯的秋燥，空氣中的水分漸漸的變少，燥邪之氣損害健康。多數人在這個時候都會感覺到嘴唇發干，喉嚨發癢，并且還會有皮膚干燥、便秘等問題。在白露時節，我們一定要注意潤肺，滋陰祛燥，這樣身體會更健康。
而想要達到滋陰祛燥的效果，食療是一個很好的方法。每天在食物的選擇上面稍微注意一些，就能夠很好的養肺、潤肺。秋天雖然有貼秋膘的說法，但是也不能大肆的進補，還是要以清淡的飲食為主，少吃涼性食物，這樣能避免體寒。
2、及時的增衣
白露之前雖然已經早就進入秋季了，但是由于溫度比較高，所以多數人都是在過夏天的感覺。白露之后，天氣會明顯的越來越涼，因此在這個時候，做好保暖的工作是很有必要的。不要再像夏天那樣貪涼，否則是很容易生病的。
并且，白露節氣之后，雖然中午的氣溫仍會處于一個較高的溫度，但是晝夜的溫差是很大的，此外一場秋雨一場涼，降完雨之后的溫度更是很低的。
因此，人們一定要根據氣溫的變化及時的增加衣服，衣服需選擇一些柔軟、保暖性強的衣料，既能增加舒適度，同時保暖效果也很好，尤其對于一些早出晚歸的人們，早上出門帶件薄外套還是很有必要的。
另外，不少人仍然遵守老一輩人所留下來的“春捂秋凍”的原則，但是秋凍也是有一定的規則的，一定要根據自身的體質來決定，否則也是加重體內寒邪之氣的重要因素。
俗話說：“白露秋分夜，一夜冷一夜。”這時夏季風逐漸為冬季風所代替，多吹偏北風，冷空氣南下逐漸頻繁，加上太陽直射地面的位置南移，北半球日照時間變短，日照強度減弱，夜間常晴朗少云，地面輻射散熱快，故溫度下降速度也逐漸加快。
