到了白露節氣天氣會逐漸降溫，這個時候人們要注意護理好自己的身體，白露節氣有一些注意事項，大家應該要了解。關于白露現在多數人了解的并不多，它的由來也不是人們關注的點。白露節氣適合飲茶，這個時候喝什么茶比較好呢?下面會有詳細的介紹。
1、衣：早晚及時添加衣服
在民間有這樣的說法，就是“白露秋分夜，一夜冷一夜”，中醫方面還有“白露身不露，寒露腳不露”的講究。主要就是說，天氣將逐漸變涼，此時的衣著不能像夏天一樣赤膊露體了，人們應該要根據天氣變化添加衣物，以免涼感冒。
2、食：注意養肺潤燥
到了白露之后，自然界的陽氣由疏泄趨向收斂，這個時候空氣會變得干燥起來，肺為嬌臟，很有可能會被秋燥所傷，人體很有可能會出現口干、咽干、大便干結等多種癥狀。這個時候養生，應該要以養肥潤燥為主，日常飲食宜多吃性平味甘或甘溫之物。
此時人們應該要保證身體的營養供應，要常吃營養豐富、容易消化的食物。大家可以在早晨喝碗粥，既能治秋涼又能防秋燥，像是銀耳粥、蓮米粥等，都具有比較好的滋補效果。人們還要常吃水果，像是梨、蘋果、葡萄、橘等都是秋季適合吃的水果。
3、住：夜晚莫貪涼
俗話說，“白露勿露身，早晚要叮嚀”。白露節氣過后，雖然白天的氣溫仍可達三十多攝氏度，但日夜溫差較大，夜晚氣溫較低，若下雨則氣溫下降更為明顯。因此，夜間睡覺好不要再開著空調，也不能袒胸露背，一定要注意做好腹部、關節等處的保暖工作，以免著涼帶來一些疾病困擾。
4、行：外出鍛煉動靜結合
秋天氣候宜人，是一年中非常適合鍛煉身體的好季節。白露節氣的運動養生可以在“秋凍”的基礎上增加一些戶外運動，不過運動項目的選擇應因人而異，不宜進行過于劇烈的活動，以爬山、太極、散步等較為舒緩的運動為主，要量力而行。
5、防：呼吸系統疾病要預防
在這個節氣中，鼻咽部疾病、哮喘病和支氣管疾病都比較高發，在工作、學習、出行和飲食方面都應該注意調養，特別是有呼吸系統疾病史的患者，會出現發燒、咳嗽、支氣管炎等明顯癥狀。因此，在這個時節，患有慢性咳嗽的人也容易加重咳嗽，好的預防措施除了食補之外，就是要避免過敏性的接觸，避免接觸花粉之類的過敏原。另外，若風邪侵犯經絡筋骨，嚴重者可能出現四肢麻痹癥。
“白露”是反映自然界氣溫變化的節令。露是“白露”節氣后特有的一種自然現象。此時的天氣，正如《禮記》中所云的：“涼風至，白露降，寒蟬鳴。”據《月令七十二候集解》對“白露”的詮釋——“水土濕氣凝而為露，秋屬金，金色白，白者露之色，而氣始寒也”。古人在《孝緯經》中也云：“處暑后十五日為白露”，陰氣漸重，露凝而白也。”
