現在已經是大寒了，大寒天氣比較寒冷，此時人們要護理好身體，做好防寒的措施，大寒的養生常識有很多，大家需要了解一下。人們在大寒的時候要適當的為身體進補，吃什么能夠幫助提高人們的免疫力呢?對大寒感興趣的朋友要繼續看哦。

　　大寒養生常識

　　1、保護頭頸部

　　“頭為諸陽之會”，首先要知道人體的6條陽經基本都是在頭面部進行交接匯聚，這個部位可以說是人體陽氣比較旺盛的地方。頸椎對身體非常重要，它可以說是“要塞”，頸部充滿血管，并且有很多重要的穴位。頭頸部位接近心臟，皮膚較薄，血管較粗，它也是整個身體散熱、消耗能量的地方，容易受到風寒邪氣的侵襲。

　　大家在冬天出門的時候要戴帽子、戴圍巾并穿立領裝，做好頭部的保暖不僅能擋住寒風，還可以有效的防止頭頸部的血管因受寒而收縮，做好頭部的保養，能夠有效的預防感冒、頭痛、頸椎病以及心血管疾病。還有在晚上的時候不要洗頭，洗完頭也應立刻用毛巾擦干或用吹風機吹干。

　　2、保護腰背部

　　腰部為“帶脈”所行之所，大家在平時要護理好自己的腰背部，并且人體脊椎兩旁的后腰是腎臟所在。腎臟對人體來說非常重要，它是先天之本，喜暖怕寒，腎臟也負責人的生長、發育和生殖，它可以說是人體重要的健康敏感區。腰部與背部相連，對身體也很重要。

　　在天氣好的時候，可經常背對太陽而曬，身體吸收到的陽氣能快運送到全身，全身都會舒適通達。

　　若是天氣不好，也可在室內雙手搓腰至發熱，能促進腰背部血液循環，有強壯腰腎的功效。

　　2、保護腹部

　　中醫有云“背為陽，腹為陰”，腹部陽氣少，易讓寒氣入侵，也就容易受涼。

　　一旦腹部受涼，會引起胃脘不適、腹痛腹瀉等癥狀，尤其是女性易出現痛經、手腳冰涼、月經不調等宮寒癥狀。

　　此外，肚臍位于腹部，對外部刺激敏感，是萬萬不能受寒的。如果在室內衣著不多的時候，也可以多穿一件背心保暖。

　　還可以多按摩腹部來提高人體自身的驅寒能力，或用暖水袋外敷腹部以驅寒、固氣、通陽。

　　3、防心肌梗塞

　　氣溫下降尤須護心護腦，寒冬是心肌梗塞的發病高峰。

　　人體受到寒冷刺激后，血管收縮，血中纖維蛋白原增加，血液黏稠度增高，易形成血栓，從而導致心肌缺血缺氧，誘發心絞痛，重者發生心肌梗塞。

　　因此，冬季應加強鍛煉提高免疫力，室內的溫度好控制在18℃至21℃，以防室內外溫差較大，人體難以適應，也容易誘發疾病。

　　亦可在醫生的指導下應用溶栓降脂、擴血管和防治心肌缺血缺氧的藥物。