立秋已經(jīng)到來(lái)，此時(shí)天氣依舊炎熱，但氣候和溫度會(huì)漸漸變化，養(yǎng)生方面要做好準(zhǔn)備。立秋節(jié)氣要滋補(bǔ)身體，此時(shí)養(yǎng)生吃什么食物好?立秋養(yǎng)生也不能盲目進(jìn)食，很多禁忌需要了解一下。

　　立秋養(yǎng)生吃什么

　　1.蜂蜜

　　立秋節(jié)氣可以常吃蜂蜜，蜂蜜中有維生素、氨基酸和糖類，這些物質(zhì)都是身體需要的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，食用能提高機(jī)體免疫力，換季時(shí)可能會(huì)發(fā)生感冒，吃蜂蜜能提高抵抗力，預(yù)防感冒出現(xiàn)。

　　2.白蘿卜

　　白蘿卜鮮脆多汁，食用后能化痰止咳、消腫散瘀，還可以順氣。在立秋時(shí)，要多吃一點(diǎn)爽脆的蘿卜，能滋養(yǎng)喉嚨，預(yù)防感冒，還可以緩解秋季帶來(lái)的燥熱。

　　3.蘋果

　　蘋果中含有豐富纖維素和維生素，每天都可以適量的食用。蘋果中的維生素能讓面色更加紅潤(rùn)，含有纖維素能促進(jìn)排便，比較適合人們?cè)诹⑶锸秤谩?/p>

　　4.茄子

　　茄子是涼性食物，立秋節(jié)氣吃茄子能去除火氣，體內(nèi)火氣較大的人，可以常吃。

　　5.山藥

　　山藥是常見(jiàn)的一種蔬菜，它含有多種活性物質(zhì)，食用后能養(yǎng)肺，幫助緩解因?yàn)榉翁撘鸬目人詥?wèn)題。中醫(yī)認(rèn)為山藥能滋養(yǎng)脾胃，適合脾胃虛弱的人群食用，立秋吃山藥對(duì)腸胃好。

　　6.甘蔗

　　甘蔗是清涼解暑的水果，它能調(diào)理脾胃，改善大便干燥的癥狀，適量吃甘蔗也能緩解秋季特有的燥熱。

　　7.蓮藕