1、防秋燥
秋分過(guò)后，氣溫逐漸下降，天氣也變得干燥，多數(shù)人會(huì)出現(xiàn)咽喉干癢、腫痛、干咳等癥狀。在飲食上建議多吃清熱潤(rùn)肺的食物，如梨子、蘿卜、蓮藕、蜂蜜等。
2、補(bǔ)水保濕
補(bǔ)水保濕是經(jīng)常談到的話題，尤其是干燥的秋季。皮膚經(jīng)常會(huì)出現(xiàn)干燥、過(guò)敏、瘙癢、起皮屑等癥狀，這個(gè)時(shí)候建議大家涂抹潤(rùn)膚乳，給皮膚做好補(bǔ)水工作。
3、適量適當(dāng)添衣
秋分之后，早晚溫差比較大，需要注意保暖，尤其是胃部、肚臍、頭部、腳部的保暖。如著涼可出現(xiàn)反酸、腹瀉、頭疼等疾病。但是也不建議過(guò)度保暖，要記得老話“春捂秋凍”。
4、適度運(yùn)動(dòng)
秋分是運(yùn)動(dòng)的大好時(shí)光，可多做一些戶外有氧運(yùn)動(dòng)，但是要控制運(yùn)動(dòng)量，不建議進(jìn)行激烈的運(yùn)動(dòng)，避免大汗淋漓。出汗過(guò)多會(huì)損耗人體的“陰氣”，汗?jié)竦囊路M早換下，以免寒氣入侵危害身體健康。
5、保持心情舒暢
“秋風(fēng)秋雨愁煞人”，秋季的景色容易勾起人的悲傷情緒。建議保持平和的心態(tài)，可多和身體的親人、朋友溝通，排解不良情緒，保持良好的情緒才能減少疾病的出現(xiàn)。
結(jié)語(yǔ)：謝逸的《點(diǎn)絳唇》中寫道“金氣秋分，風(fēng)清露冷秋期半”。上文給大家介紹了秋分的注意事項(xiàng)，希望大家在平時(shí)的生活中適量調(diào)整生活習(xí)慣，讓我們一起健康度過(guò)這個(gè)秋季。
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