5、 多吃溫性食物
冬至要多吃一些溫性的食物，比如牛肉、雞肉等，這些食物不僅美味，在冬季食用還能滋補身體，但是過多食用溫補類的食物容易導致上火，所以食用量要控制好。
6、 養心
冬至時節，建議大家保持樂觀的心態，不要為了生活瑣事而煩惱，也不要給自己太大的壓力，避免因為過度勞累，增加患病的幾率。
1、 紅茶
冬至建議大家喝紅茶，紅茶清香甘醇，甜潤飽滿，而且有助于養胃，在天氣寒冷的時候喝一杯紅茶，是一種愉快的享受，而且對身體健康也有好處。
2、 普洱
普洱茶有助于暖胃，而且普洱茶中的茶堿含量很少，飲用之后對睡眠影響較小。普洱茶進入身體胃部之后，會形成膜附在胃的表層，對胃部起到保護作用。
3、 巖茶
中度或重度發酵的巖茶在冬天飲用對身體是有好處的，因為發酵程度比較高，刺激性弱，所以冬天飲用之后對身體的影響也比較小。
結語：冬至是九九的第一天，冬至的到來，表示往后的天氣會更加寒冷，此時一定要做好防寒保暖措施，還要注意養腎、養心，在飲食上可以多吃一些溫性食物。冬季運動要注意適量，盡量在太陽出來之后再進行。
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