建議大家在天氣較為溫暖的中午，做好防寒保暖措施，去室外進行適當運動。不僅能促進血液循環，還能增強體質、提高身體免疫能力。
1、肺部疾病
寒冷的空氣會刺激呼吸道系統，還有可能引發肺部疾病，建議大家保護好肺部健康。平時可以按揉鼻翼兩側的迎香穴，有助于促進鼻腔的血液循環，還能增強鼻黏膜的御寒能力。
2、消化道疾病
當我們的身體受到寒冷侵襲之后，消化道容易出現痙攣，如果過多食用高能量的食物，則會進一步加重消化道的負擔，誘發消化道疾病。
大寒時節一定要注意腹部的保暖，在飲食上少吃寒涼食物，如果出現腸胃不適，可用熱水袋進行熱敷，如果癥狀比較嚴重，還要及時去醫院就診。
3、心腦血管疾病
寒冷會刺激血管收縮，食用過多油膩食物又會導致血液變得更加黏稠，從而增加血栓出現的風險，尤其是老年人，更容易出現腦梗死和心梗。
建議大家在大寒時節一定要做好防寒保暖措施，還要注意將血壓控制在健康范圍內，減少危險因素。
結語：想要健康度過大寒時節，首先要注意不要過量運動，以免導致陽氣流失;其次要注意不宜長期待在室內，可以在溫度較高的中午進行適當的戶外運動，或者曬曬太陽，對身體健康有很大好處。
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