“重口味”零食有何危害?
很多“重口味”零食，尤其是一些海產品的干貨，比如魷魚絲、海苔等等，都是腌制后晾干而成的，含鹽量很高，平常正餐中就可以滿足每日的鹽攝入量，額外再讓孩子吃這些高鹽零食時，孩子會喝大量的水來緩解口渴感覺，無形中會加重腎臟的負擔，還會導致浮腫。高鹽零食還會使胃液濃度升高，侵蝕孩子嬌嫩的胃粘膜。另外，會使口腔唾液分泌減少，導致細菌和病毒乘虛而入，引發上呼吸道疾病。
還有一些疾病比如高血壓、心肌梗死等等，歸根到底都是由于長期攝入含鹽量過高的食物所致，所以我們要從孩子小時候培養良好的飲食習慣，現在口味淡一點，以后受傷就少一點。其他含鹽量高的小零食還包括鹽炒的瓜子、花生、各類堅果等等，都需要家長們引以重視。
十大垃圾食品
十大垃圾食品分別指油炸食品，腌制食品，加工的肉類食品，肥肉和動物內臟類食物，奶油制品，方便面，燒烤類食品，冷凍甜點，果脯、話梅和蜜餞類食物。這十種食物大多都有洋快餐的“三高三低”(高熱量，高鈉，高脂肪;低纖維，低維生素，低礦物質)，鈉鹽或糖類含量過高，含致癌物質等特點，長期食用會對人體的健康造成巨大影響。
油炸食品
此類食品熱量高，含有較高的油脂和氧化物質，經常進食易導致肥胖;是導致高血脂和冠心病的危險食品。在油炸過程中，往往產生大量的致癌物質。已經有研究表明，常吃油炸食物的人，其部分癌癥的發病率遠遠高于不吃或極少進食油炸食物的人群。
