民以食為天，飲食是基本的保健身體方式，通過(guò)飲食可以帶來(lái)健康身體。但是，在生活中，很多時(shí)候我們的飲食并沒(méi)有想象中的那么安全有效，一方面是現(xiàn)在很多人的飲食沒(méi)有規(guī)律，早上不吃飯，晚上瘋狂進(jìn)食;另一方面就是現(xiàn)在食物本身安全性是令人堪憂的，不少食物本身并不安全，要是把這樣的食物吃進(jìn)身體對(duì)于健康是有極大的傷害。下面就請(qǐng)大家跟著小編了解一下，在生活中要是經(jīng)常這樣吃飯是容易讓你患上大病的。

　　一、喝大量碳酸飲料

　　生活中，補(bǔ)鈣成了很多人正在做的事情，學(xué)生補(bǔ)鈣能夠促進(jìn)骨骼的發(fā)育;成年人忙工作、學(xué)習(xí)，通過(guò)補(bǔ)鈣能夠補(bǔ)充精力;老年人通過(guò)合理補(bǔ)鈣能夠延緩衰老。

　　可以說(shuō)補(bǔ)鈣成了很多人每天必須要做的事情，通過(guò)補(bǔ)鈣能夠獲得健康的身體。但在生活中，很多時(shí)候人們?cè)陲嬍持袝?huì)造成鈣流失加劇。特別是鈣磷比例失衡成了當(dāng)前人們?nèi)扁}的元兇。

　　健康的身體中鈣、磷比例是2：1，但是，這樣的標(biāo)準(zhǔn)在生活中會(huì)被很多人所打破，例如，人們會(huì)在生活中過(guò)多的攝入碳酸飲料、咖啡、可樂(lè)、動(dòng)物肝臟、油炸，這些食物中磷元素是很多的。

　　其攝入量往往是鈣的十倍之多，會(huì)使得鈣、磷比例高達(dá)1：10，當(dāng)身體中鈣磷比例嚴(yán)重失調(diào)，是會(huì)造成身體中的磷把鈣趕出身體。進(jìn)而會(huì)造成鈣流失加劇，身體中的鈣流失過(guò)多是會(huì)造成營(yíng)養(yǎng)失衡，對(duì)于健康是大大的不利。會(huì)造成一些不可預(yù)知的疾病產(chǎn)生。

　　因而，在生活中對(duì)于磷含量的食物要減少攝取，更多的時(shí)候，要做到鈣磷營(yíng)養(yǎng)平衡，這兩種物質(zhì)的平衡，能夠使得身體更加健康。

　　二、狂吃肉食和蛋類

　　在生活中，不少孩子對(duì)于肉食和雞蛋是非常的喜歡，一天中有兩頓離不開(kāi)肉，雞蛋更是每天少吃一個(gè)。而家長(zhǎng)認(rèn)為孩子正處于長(zhǎng)身體的時(shí)候，這個(gè)時(shí)候，更是會(huì)大量的給孩子補(bǔ)充肉食、蛋類。

　　肉食、蛋類是孩子們喜歡的飲食，但是，對(duì)于蔬菜、水果不少孩子是會(huì)皺著眉頭，難以下咽。

　　不可否認(rèn)吃雞蛋、吃肉對(duì)于健康的好處，但是，這些雞蛋、肉食是有一個(gè)量的。要是吃的過(guò)多，對(duì)于身體其實(shí)是有傷害的。同時(shí)，在飲食上要是不吃蔬菜、水果，對(duì)于身體有些營(yíng)養(yǎng)是補(bǔ)充不到位的。