輕微的食物中毒，在生活中時常會有發生，還有些因為亂吃食物，中毒進醫院的也有不少。所以說平時在飲食上一定要特別的小心一些，不僅是普通的食物，就連有些看似對身體健康無害的保健品也很有可能會讓你中毒。想知道吃什么會食物中毒以及食物中毒怎么辦嗎?那就一起來看看吧。

　　我們平時會吃到的食物千千萬萬，所以要想保證它們百分之百的安全性，不可能人人都做到。

　　生活中，不少人認為的食品，其中額外添加了很多營養素或藥物成分，具有一定的功效，其實應該是保健品。它們有著自身的適用人群和使用量禁忌，并不是人人都能吃。

　　魚肝油

　　魚肝油是從海魚肝臟中提取出來的一種脂肪油，主要成分為維生素A和D，可幫助預防嬰幼兒佝僂病，維持正常視力，這和老百姓所理解的“魚油”完全是兩回事。

　　且維生素A、D都是脂溶性維生素，過量攝入無法通過尿液正常排出體外，會對肝、腎造成負擔。

　　因此魚肝油一定要在醫生指導下服用，患有尿路結石或體質虛弱的人，不宜服用，以免加重癥狀或發生中毒。

　　能量飲料

　　一般情況，能量飲料里除了含有葡萄糖、果糖和維生素B族外還有牛磺酸、賴氨酸、咖啡因、肌醇等成分。

　　咖啡因可以減少人體疲勞感，但這種中樞神經興奮劑大的特點是讓人易上癮，也就是說，以 前喝一罐就可能起到提神作用，但是若長期飲用，之后就可能需要增加劑量。

　　因此，兒童和孕婦不宜飲用，以免影響發育。健康的成年人也需注意。

　　雖說這些飲料中確實含有一些營養素，但不宜對此產生依賴，尤其不能用它代替喝水，長期用它抵抗“瞌睡蟲”。

　　餓了就要吃飯，困了、累了就要睡覺，感覺不到疲勞不代表不疲勞。長期飲用能量飲料“提神”，會透支身體，加重心腦血管負擔，非常不可取。

　　營養素軟糖

　　常見的營養素軟糖一般屬兒童保健品，這些營養素軟糖都是膠質糖，孩子吃后很易造成氣管堵塞。

　　并且它們中很多都含有鈣質及維生素D等，一般情況下，正常合理膳食的孩子無需額外補充維生素，很多家長總是擔心孩子營養不夠，給孩子單獨吃這些營養素補充劑。

　　殊不知，這些營養素過量了同樣會中毒、出現結石或影響發育，給孩子身體帶來健康隱患。