2、熱量高，營養低。
3、加重心臟負擔。
4、維生素破壞殆盡。
汽水可樂類食品
上榜理由 帶來高糖和肥胖，帶走食欲和鈣質
1、含過量的磷酸和碳酸，帶走體內大量的鈣。
2、汽水可樂類食品含糖量過高，喝后有飽脹感，影響正餐。
3、導致肥胖。
方便類食品
上榜理由 破壞肝腎和心血管的健康
1、高鹽，加重腎臟負擔。
2、人造脂肪影響心血管。
3、熱量高，營養低。
4、含香精和防腐劑，有損肝臟。
罐頭類食品
上榜理由 不利于營養和身材
1、破壞食物的蛋白質與維生素。
2、罐頭類食品能量高，導致肥胖。
3、升高血糖，加重胰腺負荷。
