什么時候吃甜食好
1、體育運動前運動需要消耗大量體力、能量(能量食品)，而運動前又不宜飽餐，這時適當吃些甜品，可以迅速提供身體所需的能量。
2、疲勞饑餓時體力過量消耗會造成體內能量不足，產生疲勞。甜品中的糖能比其它食物更快地被吸收，提高體內熱能，迅速補充體力。如果在饑餓狀態下去游泳，事先吃一些甜品，有助于增強體力。
4、嘔吐或腹瀉時胃腸功能紊亂、有脫水癥狀的病人，適于吃流質飲食，喝一些加糖的鹽水，有利于恢復體力。這時體質較弱，吃些甜品湯料可提高血糖(血糖食品)，增強抗病能力，有利于恢復健康(健康食品)。
5、門診手術時吃得太油(油食品)膩時喝杯芹菜汁，一般多用局部麻醉或不用麻藥，難免給病人造成痛苦。若在手術前后適當喝些糖水或吃點巧克力等，就可及時補充熱能的喪失，促進體力恢復。
6、吃得太油膩時，喝杯芹菜汁如果一餐中吃的油膩食物較多，喝杯糖分低、纖維素含量高的芹菜汁大有裨益。芹菜中的纖維素(纖維素食品)可以帶走部分脂肪。
總結：甜食對然好吃，可以提供我們能量，幫助我們補充體力，但是它的能量太多，吃多了容易使人發胖，我們要在正確的時間吃甜食，才不會對身體有影響，好的食用時間是在運動體能消耗過大的時候。
