帶魚的做法是非常多樣的，帶魚不僅吃起來非常美味而且對我們的身體健康非常有利，因為它含有豐富的營養價值。那么日常生活中紅燜帶魚的做法是怎樣的呢?那就讓我們一起跟隨著健康菜譜欄目來看看吧!

　　該視頻主要文字介紹：

　　紅燜帶魚的做法

　　材料

　　帶魚，玉米面粉，鹽和，料酒。

　　西紅柿，元蔥，醬油。

　　做法

　　1.首先將帶魚去除鱗片，去除內臟，然后再將其清洗干凈，加入適量的鹽和料酒腌一會兒。

　　2.倒掉腌出來的水，表面撒上玉米面粉，這步主要是為了防止煎的時候粘鍋，我一般都往魚身上撲面粉，不要用淀粉，那個煎的時候容易粘鍋。

　　3.鍋里加油，燒到油快冒煙的時候把沾好面粉的魚段下鍋，輕易不要翻動，否則魚會掉皮，如果你怕糊，可以調小火慢慢煎，煎到魚皮金黃的時候再翻面，這個方法適合煎任何魚。

　　4.然后我們要切兩片西紅柿和幾片元蔥，加入適量的西紅柿能夠有效地去除魚的腥味，而且不用放糖和鹽。

　　5.煎好的魚推到鍋邊，把西紅柿和元蔥下到鍋里煎出香味，然后少添一點醬油，小火燜幾分鐘，等到湯汁粘稠了就可以盛盤了!

　　燉帶魚

　　材料

　　帶魚，雞蛋，面粉，蔥。

　　姜，蒜，花椒，大料。

　　做法

　　1.把帶魚收拾干凈，切成段。用紙巾把魚身上的多余水份吸干。

　　2.用雞蛋和面粉調成稠一點的面糊，面糊里放一點點鹽。把魚段裹上面糊。

　　3.接下來我們就可以將裹好面糊的魚段放到煎鍋里，先將一面煎熟，然后換一面繼續煎，直到兩面都煎熟即可。

　　4.因為魚已經被油剪過了，為了避免過多的油脂攝入，在燒帶魚的時候我沒有再放油，在鍋底鋪好蔥段、姜片、拍過的蒜、花椒、大料。

　　5.把魚塊碼放在佐料上，倒入料酒、醬油、一點醋、糖、一點鹽，放入足量的水。大火燉，湯沸騰后轉中火燉。后收湯，裝盤。

　　6.帶魚的魚頭和身上的雜碎我都沒有扔掉，用水焯過后。

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