愛打拳擊的朋友們，通常都離不開沙袋，而愛打拳擊的朋友們，往往都不知道應該如何選購沙袋，那么如何選購沙袋呢?下面小編就為大家分享沙袋的選購經驗和介紹一些拳擊耐力的訓練方法，一起來看看吧。

　　做為一個門外漢，想要一個貼心的沙袋，往往很復雜，不知道從何下手，有寫盲目的朋友也是人家說什么就是什么，下面小編就帶大家看看應該如何選購沙袋。

　　一、拳擊沙袋選購方法

　　1、樣式的選擇

　　沙袋分為兩種，一種是吊式的沙袋，一種是立式的沙袋(俗稱不倒翁沙袋)。如果你只是想練練拳，鍛煉鍛煉身體，可以考慮選擇立式的沙袋，如果你想成為專業的，那么建議可以選擇吊式，當然、你也可以根據自己的喜好與需要來選擇。吊式的沙袋非常結實耐用，但安裝起來較為麻煩，需要用螺絲固定繩索，立式的比較方便，可隨意移動安放，但價格相對貴些。

　　2、大小的選擇

　　如若只是想練練拳，練習些防身的技巧，鍛煉一下身體啊，那么80cm——120cm都是可以的，如果你是想成為專業的，或是重點在練習拳擊、泰拳、散打、什么的，可以選擇160cm或以上大型的沙袋。

　　3、強硬的選擇

　　剛接觸卻極的朋友們，可以選擇強硬度軟一點的沙袋，從而避免出拳過分的用力而傷到自己，等到熟練了之后，在選擇硬度較硬的沙袋練習。

　　4、拳擊沙袋種類

　　有些是注水拳擊沙袋是為了方便不用找地方掛起來。另一種是掛式的拳擊沙包它分為：帆布，牛津布，仿皮三種材質。拳擊沙袋適用的人群比較廣泛不管是老還是少都可以使用。

　　二、拳擊沙包練習

　　1、許多健身中心都有適合初學者的填充較軟的沙包，但如果你是認真的拳手，并且有合適的手繃帶和拳套，在拳擊訓練中就應該擊打填充得硬實些的沙包。

　　2、拳擊訓練好的沙包通常填充得很硬實，由皮革制成，沙包填充得東西越多，穩定性較好，就可以連續出拳擊打。

　　3、沙包訓練時，要站穩出拳，在沙包周圍移動。在每一組組合拳之后，出刺拳向左或向右移動，從一側向另一側閃躲，然后反擊。從第四回合開始，出右直拳和左勾拳來擊打沙包，就像擊打對手一樣。當鈴響時，出重拳來結束這一回合。沙包練習應該在空擊練習之后。從基本拳開始，逐漸增加力量。