韻律操的基本技巧
足尖步
足尖步是以前腳掌著地行走的一種基本舞步。預備姿勢：提腹、挺胸、仰頭，兩臂自然下垂。
做足尖步行走時，邁出腿的膝關節和腳面繃直外展，落地時要從腳尖過渡到前腳掌。足跟盡量提高，上體挺直，收腹、立腰，直臂擺動。
滾動步
滾動步是從腳尖到全腳掌依次滾動著地的基本舞步。
預備姿勢：直立，雙手叉腰，挺胸、抬頭。
①～②拍，右腿屈膝、腳尖點地，小腿垂直于地面。
③～④拍，右腳由腳尖滾動到全腳掌時，膝關節蹬直，同時，左腿屈膝，腳尖點地，重心柔和地移至右腿，移動重心時要求髓部上提。
跳步
跳步練習是增強下肢肌肉力量，提高協調性的有效的鍛煉方法之一。可以單個動作反復進行練習，也可以將幾個跳步組合在一起進行練習。
踏跳步
踏跳步是同側腿單起、單落的跳步。一腳向前踏步，蹬地起跳，另一腿在空中可配合上體做含胸、屈膝前舉腿和展胸后舉腿動作，踏跳腿落地。
交換腿跳
交換腿跳是異側腿單起單落的跳步。一腳踏步蹬地起跳，在空中交換腿后另一腳落地。
前擺轉體跳
一腿向前邁步蹬地起跳，另一腿前擺，同時轉體180度，起跳腳落地(單起單落)，擺動腿后舉。
轉體
轉體，是韻律體操和舞蹈中難度較高的動作，也是訓練平衡器官的一種很有效的手段。做轉體動作時，要始終保持身體正直，重心平穩，腿要用力伸直，以手臂帶領身體的轉動。
