蹲馬步的好處是什么?有朋友會這樣問，蹲馬步是很好的鍛煉腿部力量和身體穩定性的方法。通過練習馬步主要是為了完成精神的修養的訓練,鍛煉對意念和意識的控制。下面小編就給大家詳細的介紹一下這方面知識。
長期蹲馬步樁，可以使人體內臟得到特殊的鍛煉，其功能將得到改善，從而使體內氣血平衡，內氣充盈，內分泌功能增強。
1馬步的好處是，增強體能、提高耐力、腰力腿力，聚氣凝神，練內壯之效。
2馬步蹲得好，可壯腎腰，強筋補氣，調節精氣神。
3蹲馬步讓人下盤穩固，平衡能力好，不易被人推倒、拉倒、和摔倒，還能提升胸腹部的抗擊打能力。
4也可以培養人的任力和耐性。
5能鍛煉腿部肌肉力量。
一般而言，大多數體育鍛煉對改善性生活質量都有幫助，而且能增強性欲。因為運動可調節人體植物神經機能，改善內分泌系統以及腦垂體分泌性激素的功能，從而使體內性激素含量增多，性欲增強。
而在夫妻生活過程中，臀部、腹部、骨盆深部和大腿肌肉的協調控制為關鍵。
蹲馬步能使女性骨盆肌、會陰區域的全部肌肉收縮，有助于骨盆肌肉血管分布的改善和血管密度的增加，加大會陰部充血量，加快血流速度，。而且，盆肌血管分布的增加，還會增強女性性快感和性高潮時陰道黏液的分泌。
男性蹲馬步，則能使腰腹部肌肉的力量得到加強，且不易感到疲勞。男性骨盆肌肉若得到鍛煉，可增加整個骨盆和陰莖的血液供應量，促進勃起，并改善自身對射精的控制。每天蹲15分鐘的馬步，就能取得明顯效果。
