運動對于很多人來說是一件有益于身體健康的事情，由于現在人越來越注重養生之道，所以運動就是他們維持身體健康所必須的途徑。但是在運動過后如何保養，又或者是不能做什么樣的事情，很多人卻知道的非常少，所以今天小編就來給大家介紹一下，在運動過后，究竟有哪些事情是我們不能夠做的，如若不然就會對身體造成傷害。

　　一、大量喝冷水

　　在運動的時候，就會造成很多人身體的溫度急速升高，并且會流大量的汗水，所以很多人在運動完之后，就會感覺到又累又渴，在這樣的情況之下，很多人就會選擇大口的喝一些冷水來解渴止熱。

　　但是你知道嗎?這樣做雖然讓你感覺到身體舒適了，但是它卻隱藏著危害，會不利于我們的身體健康。為什么要這么說呢?這是因為在此時大量喝冷水，就相當于在給身體快速的降溫，而體內的溫度本來是非常高的，所以在這樣的情況之下，就會刺激身體。

　　那么就會造成有些人的胃部出現不適的情況，比如說有些人會出現胃痙攣，還有就是腹痛，特別是一些腸胃不好的人群，要是這樣做，就會導致他們出現胃部疼痛，甚至會引發急性腸胃炎，所以大家在運動之后，不要再去大口的喝一些冰涼的水，你們好選擇去喝一些溫水，這樣不僅可以解渴，而且對于身體健康也不會造成危害。

　　二、休息

　　還有一種對于身體傷害比較大的情況就是，在運動之后立刻坐下來休息。這是一種非常不好的習慣，并且還會對大家的身體造成比較大的傷害，為什么要這么說呢?這是因為在運動的時候，我們身體當中的血液就會上涌。

　　所以在這樣的情況之下，要是立刻坐下來休息，就會導致身體當中的血液回流，這樣就會影響身體當中血液的循環，不僅會讓你在運動過后覺得更加的難受，而且還會造成機體受損，甚至還會造成暈厥的產生。

　　那么我們在運動之后感覺到非常累應該怎么辦呢?小編告訴你，在運動之后，不論你有多么的累，多么的難受，都要堅持站立一會兒，然后再小口的喝一些溫水就可以了，這樣休息一段時間，你就會發現自己的身體慢慢的恢復過來。