三、洗澡

　　人在運動之后，往往會造成身體上流出非常多的汗水，而這些汗水黏在衣服上就會讓人感覺到非常的不舒適，所以在這樣的情況之下，很多人在運動后首先要做的事情就是趕緊去洗澡，這樣就可以把身體上的汗水去除，還給自己清爽的感覺。

　　但是小編想要和你說，為了你的身體健康，你運動完之后，好不要立刻去洗澡。因為在運動的時候，體內的血液會快速流通到四肢還有體表，但是要想讓這些血液慢慢的散回去，體內的血液循環運行恢復順暢，好的辦法就是等它們自己慢慢恢復。

　　但是你要是在運動之后就去洗澡，那么還沒有散回體內的血液就會涌向大腦還有心臟，那么在這樣的情況之下，就會造成暈厥，而且對于那些患有心血管方面疾病的人群來說，你們更加不能夠這樣，要不然會對你們的健康造成非常大的傷害。

　　四、吸煙

　　對于有些人來說，在平時的生活當中是煙不離手的，并且有些人還認為在運動之后抽一根煙，可以很好的幫助他們消除疲勞。但是你知道嗎?這樣對于身體健康來說沒有一點好處，這是因為在運動后，身體往往需要比較多的氧氣來提供身體的能量，而在這樣的情況下，就會造成大量的煙霧進入到身體當中，這樣就會影響肺部的健康。

　　所以在這樣的情況之下，我們可以等身體機能恢復之后，再去抽煙，這樣就可以阻止尼古丁，還有一氧化碳進入到身體當中。但是抽煙畢竟有害身體健康，所以對于大眾來說，能減少抽煙的次數就減少，不要刻意的去抽大量的煙，要不然就會對身體造成傷害。

　　結語：運動雖好，但是在運動之后，小編上文中向你們介紹的這些事情好就不要再去做了，要不然就會對身體造成比較大的傷害，那么在運動之后，好的保養方法就是等身體機能恢復之后，再去進行喝水，還有洗澡等活動，這樣才會對我們的身體有幫助。