俯臥撐的好處
1、提高身體的力量素質
俯臥撐主要就是鍛煉我們的上肢力量和腹部肌肉，可以很好地提升人體動靜力量。
2、改善人體的機能
因為俯臥撐對平衡力和支撐能力都有要求，長期堅持可以改善神經系統，鍛煉我們的骨骼和韌帶。同時可以加快血液循環，增大肺活量，這樣運動能力也有提高。
3、保持健康，鍛煉體質
經常進行鍛煉對我們的身體健康尤其重要。增強了我們身體發展全滿。調整人們的心態。
這兩個運動對身體都是有好處的，但是要看看身體的承受程度和運動目的。如果是有心臟問題不適合短跑，如果有哮喘不適合長跑。長跑一定要注意自己的心跳頻率;女生的話進行俯臥撐訓練其實意義不大，因為俯臥撐是可以鍛煉胸肌的，胸肌變大，胸就會變小，因為肌肉是要靠脂肪的轉變的，而我們的胸部是脂肪比較多的地方。
如果是腳踝或者膝蓋有過傷病，就不要繼續跑步了，就可以換成俯臥撐維持基本的鍛煉需求，這樣才是正確的對待我們的身體。跑步是可以增加整個人體體質很好的運動項目，而俯臥撐比較集中，主要是鍛煉上肢力量。
做任何運動都要明白自己屬于什么樣的體質然后根據體質尋找最適合自己的運動。所以說跑步和做俯臥撐沒有說哪一個對身體更好的說法，用對的方式在對的人身上都是很好地鍛煉項目。希望大家為了身體健康，合理選擇運動項目。
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