做惡夢是每個人都會有的經歷的，有研究顯示做惡夢對我們身體有一定的影響。那么日常生活中噩夢對人體的危害究竟有哪些呢?那接下來就讓我們一起隨著家政女皇2016全集節目宋崇升專家來看看吧!

　　該視頻主要文字介紹：

　　噩夢對人體的危害

　　噩夢預示某些疾病

　　噩夢不僅僅和我們的心情有關系，相關的研究顯示，如果有人平凡做噩夢，那么就非常有可能是身體出現了某些疾病。

　　夢見喉嚨被人掐住可能是扁桃體發炎;夢到從高處墜落，可能是心臟病先兆;兒童常做噩夢可能是腸胃系統出了問題;對老年人來說，則有可能是患上癡呆癥或帕金森癥等。

　　如果你長時間做同一個夢，夢到身體的某個器官，如肝、牙齒等每次都會疼痛，那也可能預示著這個部位確實有健康隱患。

　　除此之外，還有一些常見的原因也是會導致噩夢出現的，如睡姿不對，比如雙手壓在胸口上、趴著睡、冬天蓋的被子太重等。

　　還有在白天看到、聽到、接觸到有刺激性的場面，如碰上車禍等，這些場景會在腦中情景再現，甚至被放大。

　　哪些人更容易做噩夢

　　年輕人

　　“受金融危機的影響，因不堪噩夢困惱來求助我的人將近翻了一番。以前這部分人只占我門診量的5%，現已增加到10%。”睡眠專家表示，突然失業、工作壓力過大等原因，使得年輕人成為他門診中的“主力軍”。

　　女性

　　近，研究人員跟蹤5年發現，19%的男性和30%的女性表示近期做過噩夢，女性更易把日常焦慮等情緒帶入睡夢中，而且對噩夢的感覺也更為強烈。

　　兒童

　　教授表示，我們人類做夢的頻率和我們的年齡有著非常密切的關系一周內大約有1/4的5—12歲兒童因噩夢驚醒，所以說兒童更容易做噩夢。

　　原因是兒童的大腦還在發育、情緒更受外界影響，他們做的噩夢夢境通常是被人跟蹤。此外，從青春期走向成人期時，噩夢的頻率也會增加，此后便開始減少。

　　幾招幫你遠離噩夢

　　解決白天的問題關鍵

　　夢是人們白天情緒的一面“鏡子”，比如，臨近考試的學生經常會夢見交白卷。在這種情況下，有效的方法就是把白天的心態調節好，減少負面刺激的產生。

　　人人都在承受壓力，關鍵是要做好自己情緒的管理師，保持一個平和的心態，盡量避免緊張、焦慮等不良情緒。

　　養成良好睡眠習慣

　　專家表示，應養成晚上12點前定時睡覺的好習慣，建議老年人選用蠶絲等質地輕柔的被子。睡前兩小時別做劇烈運動、不看刺激性強的書籍、影視作品，多聽聽輕柔的音樂，看看輕松的書籍，洗個溫水澡，泡泡腳，都能緩解緊張情緒。

　　睡前少吃辛辣及高脂食物

　　研究顯示，由于辛辣食物能提高體溫，睡前吃會擾亂睡眠，導致頻頻做噩夢。相關研究也顯示，白天吃高脂肪食物越多，睡眠質量變差的概率就越大。此外，飲酒過多也有可能導致噩夢。

　　記錄夢境幫助解決問題

　　博士建議，不妨每次寫下、畫出噩夢中的場景或記錄夢境，能幫助醫生診斷病情、制訂治療方案，以消除噩夢帶來的困擾。叢中強調，記錄時一定要注意夢的情節和你夢中的情緒這兩大要點。

　　本期嘉賓介紹

　　宋崇升

　　男，主治醫師，從事精神病工作多年，經驗豐富。

　　擅長

　　旅途精神病、抑郁癥、分裂情感性精神病、老年期抑郁障礙、抑郁性神經癥、系統性紅斑狼瘡所致精神病、月經周期性精神病、反應性精神病。

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