7.雪梨
白色入肺，故白色食物都對肺有保養功效。雪梨水份大，性略寒，可以生津潤燥、清熱化痰。
第一式
視身體狀況，可選擇坐位或立姿，全身放松，輕閉雙目，調勻呼吸。然后，采用腹式呼吸方法，慢慢用鼻吸氣，當吸至大限度時，慢慢用鼻呼氣，同時牙齒輕合，輕念“啊”字，聲音要清晰自然，待氣全部吐盡后，再以鼻吸氣。如此反復，連續做24~32次。此法具有補肺益氣之效。
第二式
保持原有姿勢不變，上身挺直，下巴上抬使頭后仰，頸部伸展，拇指與其它四指分開，將虎口民間養生網對準咽喉部位，從上向下按搓，直到胸部，左右手交替搓按40~60遍。此法具有清利咽喉、止咳化痰之效。
第三式
坐在床上或椅子上，腰背端直，全身放松，調勻呼吸。然后，兩腿自然交叉離開地面，躬身彎腰，頭向前低，兩手在身體兩側放在床上或椅子上，用力支撐起身體，同時盡可能肩背向上拱起，根據個人體力情況，反復做5~10次。此法可流通肺氣、通調水道，具有調養肺氣的作用。
第四式
仍取端坐位，腰背自然放松，雙目緊閉，兩手握成空拳，伸向背部反捶，先捶打脊背中央，再捶打脊背兩側，捶打時先從上向下，再從下往上。反復3~5遍，捶打時不要閉氣。接著叩齒5~10次，并將津液緩緩咽下。此法可舒暢胸中之氣，交通脊背經脈，有養肺健胃之效。
肺不好的癥狀有哪些
皮膚呈銹色，晦暗
中醫認為，肺管理全身的皮膚，皮膚是否潤澤、白皙，都要依靠肺的功能良好。當肺中毒素比較多時，毒素會隨著肺的作用沉積到皮膚上，使膚色看起來沒有光澤。
便秘
中醫認為，肺臟和大腸是一套系統，當上面肺臟有毒素時，下面腸道內也會有不正常淤積，就出現了便秘。
多愁善感，容易悲傷
毒素在肺，會干擾肺內的氣血運行，使得肺臟不能正常舒暢胸中的悶氣，被壓抑得多愁善感起來。人看上去也好像精神恍惚的樣子。肺功能失常日久，容易引起肌膚干燥，皮膚晦暗，面容憔悴。所以應當引起足夠的重視。
養肺的方法
一、清氣道以凈肺
隨著工業污染和城市汽車排放量的增加，大氣污染也隨之加大。人體吸入空氣中的污染物后，輕者可引起支氣管炎、肺泡的炎癥，重者可引起中毒，甚至癌變。因此，秋日應注意經常開窗通風換氣，每日早晚應選擇空氣清新處主動咳嗽，清除呼吸道及肺部的污染物，
減少肺部損害。
二、通腑氣以清肺
肺與大腸相表里，大便秘結可誘發或加重慢支等肺部疾患。因此，通利大便既可以降肺氣、泄濁陰，預防衰老，又可防治慢支、咳嗽等。平時應多喝水，多吃新鮮蔬菜與粗糧，多做腹部按摩，已有便秘者應在醫生指導下及時藥物治療。
三、治鼻病以護肺
流行病學調查表明，萎縮性鼻炎、慢性支氣管炎的發病率約占人群的90%左右。究其原因，在于鼻塞等鼻炎癥狀可引起動脈低氧血癥、睡眠障礙、肺容量下降等病變，導致病原微生物感染，引起感冒、支氣管炎等。因此，把緊病從鼻入關，可有效護肺。
四、重食療以潤肺
燥為秋邪，易傷津損肺，耗傷肺陰，因此季應注意食療以潤肺，蓮子、芡實、魚鰾、蜂蜜等有滋陰潤肺作用，冰糖銀耳湯、黃精秋梨湯、雪梨膏、百合蓮子湯、山藥蓮子湯、芡實山藥羹等也有養陰潤肺作用，不妨常食。
五、勤喝水以益肺
秋季每日至少要比其他季節多喝水500毫升以上，以保持肺與呼吸道的正常濕度。還可直接將水“攝”入呼吸道，方法是將熱水倒入杯中，用鼻子對準杯口吸入，每次10分鐘，每日2～3次即可。
六、常運動以健肺
強健肺臟的佳方法是適當的體育鍛煉。因此，可根據人們的喜好不同，體質差異，分別選擇合適的鍛煉方法，如慢跑、散步、打太極拳、門球、練氣功等。
結語：看了小編上文的介紹，您是不是已經知道經常笑可以養肺的原因是什么了呢?您是不是也已經知道生活中有哪些養肺潤肺的食物了呢?那小編希望您可以把今天學到的有關養肺中醫給您支招的知識分享給您的小伙伴們哦。
