方法二：望耳朵
在我國源遠流長的中醫文化中，“五”是個特別的數字，比如五臟、五行、五色、五味、五液、五指、五官，尤其是五臟，其與五行等后者直接有著天然而密切的聯系。本節要講的就是五臟與五官的關系。五臟與五官的具體對應關系為：肺開竅于鼻，即五臟之肺對應于五官中的鼻子;肝開竅于目，即五臟之肝對應于五官中的眼睛;脾開竅于唇，即五臟之脾對應于五官中的唇;心開竅于舌，即五臟之心對應于五官中的舌;腎開竅于耳;即五臟之腎對應于五官中的耳朵。綜上可得知，耳朵是腎臟的一個外在表現，腎臟好不好，從耳朵一眼便可看出。反之，通過刮耳朵，亦可有效增強人體的腎氣。
耳朵作為腎臟的“晴雨表”，一般耳垂大、肥厚、柔軟，耳廓長者便可說明腎氣充足，腎精盛健，若耳垂較薄則說明腎氣不足，或者說是其本身腎脆。俗語有云：“耳堅者腎堅，耳薄不堅者腎脆”，所以通過耳朵可直觀判斷腎好不好。此外，耳朵上分布著很多穴位，經常按摩可有效強腎益腎，所以平時沒事的時候我們可以時不時地拉一下自己的耳垂，刮一刮自己的耳廓，均能有效補腎。
方法三：望頭發
《素問·六節臟象論》中曾說道：“腎者，主骨，其華在發。”我們都知道腎藏精，精生血，發為血之余，當人體腎氣充足時，頭發便會茂密瑩潤有光澤。
腎臟是生命之本，人體腎氣的盛衰會很明顯地反映于外部體征，頭發就是簡單的判別依據。《靈樞?經脈》提到：“人始生，先成精，精成而腦髓生。”中醫著作《景岳全書·血證》也曾說過：“血即精之屬也，但精藏于腎，所蘊不多，而血富于沖，所至皆是。腎藏精，精生血，化為人體賴以生存的元氣，頭發亦不例外，同樣要依賴于人體元氣的滋養。
一般來說，頭發毛糙、細軟發黃、白發脫發皆可表明腎氣不足，如果頭發茂密、烏黑亮麗有光澤，則多可說明腎氣充足，腎臟年輕。
結語：長壽得益于先天之本與后天之本的共同作用，而歸根到底就是腎氣的充足與否。腎好，身體變年輕健康，延年益壽;腎虧，則先天受損，生命之根受到消耗。通過上文，希望各位朋友能有效判斷出自己的腎臟狀況，并找到合適的強腎補腎方法。
