合理飲食

　　頭發(fā)的正常生長和營養(yǎng)物質(zhì)有著直接的聯(lián)系，因此，在平時的飲食中，應(yīng)當(dāng)注意營養(yǎng)的合理搭配和平衡，對健康以及生發(fā)都非常有利。

　　頭發(fā)護理

　　頭發(fā)是人體的重要附屬結(jié)構(gòu)，因此，在平時，一定要細心呵護頭發(fā)，當(dāng)頭發(fā)處于濕潤狀態(tài)時比較脆弱，避免用梳子使勁梳理。還有當(dāng)下燙發(fā)、染發(fā)等對頭發(fā)的損傷也是相當(dāng)大的，亦可導(dǎo)致掉發(fā)。

　　減輕壓力

　　壓力過大不僅能夠?qū)е骂^發(fā)的快速脫落，還可導(dǎo)致身體發(fā)生多種疾病。壓力過重，會使得頭發(fā)在較長時間段內(nèi)處于休眠期，因此，需要避免大壓力，且多加鍛煉，有一個良好的生活習(xí)慣。

　　養(yǎng)成按摩頭部的好習(xí)慣

　　每日早中晚3次按摩太陽穴和頭頂正中的百會穴，并且用雙手的食中指沿額角和頭部正中線做由前向后捋按。

　　注意事項

　　1.盡量避免煙、酒和辛辣刺激性食物，如，辣椒，花椒，姜片，蔥，大蒜等。

　　2.油膩和油炸的食品也要盡量少吃為好。

　　3.忌高糖和高脂肪食物，因為這樣的食物含有含有酸性成分，不利于頭發(fā)的生長。

　　結(jié)語：以上的全部內(nèi)容就是小編今天給大家介紹的關(guān)于生發(fā)的小妙招，其實生發(fā)的方法有很多，建議大家可以選擇合適自己的方法，這樣才能有效的生發(fā)成功，日常生活上的習(xí)慣也需要注意，要養(yǎng)成一個良好作息時間，這樣也是對身體好的哦。