光滑、紅潤、富有彈性的皮膚的出現(xiàn)，主要是依賴于皮膚真皮下組織微血管的充足營養(yǎng)供應。若皮膚微血管暢通無阻時，皮膚就會顯得紅潤光澤;反之，則皮膚給人的感覺就是顏色晦暗，或顯得蒼白，一旦缺乏營養(yǎng)，以致皮下細胞迅速衰老，出現(xiàn)皺紋，甚至變得粗糙。

　　如果出現(xiàn)負面影響，那很有可能是睡眠不足導致的，睡眠一旦減少，就會引起皮膚毛細血管淤滯，循環(huán)受阻，使得皮膚的細胞得不到充足的營養(yǎng)，因而影響皮膚的新陳代謝，加速皮膚的老化，使皮膚顏色顯得晦暗而蒼白。

　　而人的睡眠充足后，既能改善皮膚末梢的循環(huán)，消除皮膚毛細血管的淤滯;還能充分供應皮膚組織細胞所需的營養(yǎng)，糾正和預防皮膚早衰。

　　如果你是經常熬夜的加班族，給人印象為深刻的大概就是“熊貓眼”了，厚厚的黑眼圈，不僅很是影響美觀，對人的心情也是一種影響。

　　而眼圈變黑也是你美容保養(yǎng)路上的“絆腳石”。經常性的睡眠不足或失眠，大的“受害者”就是眼睛周圍的皮膚了!因為會造成眼睛周圍皮膚色素的異變，這也是黑眼圈出現(xiàn)的原因!

　　同時睡眠不足，還會使眼白混濁不清，混濁的眼睛給人的感覺就是暮氣沉沉，老氣橫秋;長期睡眠不足，眼角的魚尾紋必然過早出現(xiàn)，用什么化妝品都無濟于事。

　　2、預防冠心病

　　午睡不僅能提高工作效率，還能預防冠心病。研究發(fā)現(xiàn)，每天午睡一定時間，可使體內激素分泌更趨平衡，使冠心病發(fā)病率減少30%。

　　數據顯示，地中海各國冠心病發(fā)病率較低與午睡習慣是分不開的。而北歐、北美國家冠心病發(fā)病率高，其原因之一就是缺乏午睡。成人睡眠不足4小時者，其死亡率比每晚睡7至8小時的人高180%。晚間睡眠不足，如能在午睡中適當補充，也將有益于延年益壽。