而通過合理的膳食可以有效的保護機體能力，因為不同的膳食對于身體有著不同的養護作用，合理平衡的膳食可以補充身體臟器所需的元素對于身體臟腑有著很好的滋養作用，因此在生活中對于膳食均衡就要好重視起來!

　　如堅持食用牛奶、雞蛋、蘋果雖然看似毫無效果，但是對于身體健康卻能夠起到很好的保護效果，此外合理的葷素搭配同樣十分重要，長時間食用素食會讓身體缺少必要的動物蛋白攝入量，大量的食用葷腥食物卻會導致脂肪超標這樣的情況!

　　所以在生活中合理膳食、平衡葷素對于保護機體能力是十分重要的!而機體能力得到了保護，壽命自然就可以得到延長!

　　三、心情不老壽命自長

　　良好的心情是必不可少的事情，生活中過激的情緒很容易導致身體健康遭受損害，如怒傷肝、喜傷心、憂傷肺、思傷脾、恐傷腎，不論是正面情緒還是負面情緒，對于身體健康都是有著一定影響的!

　　因此在生活中保持開朗的心情，控制情緒可以有效的保護身體健康，保護五臟六腑減少因為過激情緒而帶來的傷害，而五臟六腑十分健康了，壽命自然就可以得到很好的延長!

　　此外開朗的心情可以讓自己更好的與人交流，而與人交流是一種很好的提升壽命的方式，因為長時間不與人交流很容易出現孤獨感，甚至會出現抑郁癥這樣的情況，而在生活中當人出現這些情況時，身體健康就會被破壞，而一個不健康的身體顯然是無法幫助人獲得長壽這種事情的，所以保持開朗的心情，多交朋、多交流可以有效的延長壽命!

　　結語：長壽是所有人都想要擁有的事情，但是在生活中沒有找到關鍵點，長壽就是鏡中花水中月可望而不可及，而把握了長壽的關鍵，在日常生活中經常實現這些習慣，即使我們沒有可以的追求長壽，長久的壽命也會自己來到身邊，所以在生活中對于上述三個長壽點一定要重視起來哦!

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