我們都知道天地之間存在很多的寒氣，這些寒氣對于身體的傷害是很大的，當寒氣從足部入侵身體時，就容易導致疾病出現，而這無疑是一件十分危險的事情。

　　所以在生活中讓足部變得暖和，避免寒氣入侵可以幫助人們避免疾病出現，這樣壽命自然也就會得到延長。可以說暖足部是長壽的第一步也是為關鍵的一步。

　　二、清腸道

　　腸道之中的雜質以及毒素同樣是影響壽命的重要因素，并且倡導之中的雜質等因素不處理，還很容易導致便秘這種疾病，而人如果長時間的便秘，排泄物之中的毒素、雜質很有可能被人體二次吸收乃至三次吸收。

　　當人身體中的毒素雜質多了，壽命自然就會變短，所以有經驗的老中醫會經常清理腸道，吃一些能夠清腸排毒的藥膳，這樣，在排出腸道毒素的同時還可以排出身體內部其它的毒素，體內無毒，壽命自然就可以得到延長。

　　因此我們在生活中如果想要獲得長壽，不妨試一試老中醫排毒的方式哦。

　　三、保護腎

　　中醫對于腎的保護是很重視的，當然中醫所說的腎并不是單獨的腎臟這個器官，而是一個功能區域的綜合。

　　老中醫會避免腎臟受損，避免雜質侵入，還會避免寒氣侵襲或者腎陽不足的情況出現，因為出現這些情況時，腎的能力會下降，人體功能下降，代表的便是疾病出現的幾率大大增加，很容易讓壽命受損。

　　所以老中醫重視對于腎的保護，避免腎病，當腎一直維持在健康狀態之時，人的精氣充足，壽命自然就會變得很長，因此想長壽的人，對于腎就要重視起來才可以哦。

　　四、從不憋尿

　　凍的養生的中醫從來都不會憋尿，因為長時間的憋尿，積存的小編會成為水濁之氣，侵害腎功能，長此以往腎功能越來越差，人的身體健康也會越來越差，而身體差的人想要獲得長壽，那無疑是癡人說夢。

　　五、良好的睡眠

　　良好的睡眠無疑是長壽老中醫讓人羨慕的地方，因為有很多朋友在上了年紀之后，都會出現失眠的情況，而失眠會導致人的“精氣神”都被損耗，要知道在中醫理論之中，精氣神便是生命的根本，當它們因為失眠而被損耗時，人的壽命自然就會變短。

　　不僅僅是長壽的中醫，我們也可以發現，除了中醫之外的長壽人群他們都有一個共同的特點，便是良好的睡眠，可以說良好的睡眠對于長壽來說至關重要，因此及時治療失眠，不要經常熬夜，是可以幫助人們長壽的事情。

　　六、用藥謹慎

　　老中醫對于藥物都是抱著十分謹慎的態度去面對的，一些疾病如果能夠通過食療的方式來解決，很少有老中醫會通過吃藥來治病的，因為不論是中藥還是西藥，其中都包含了很多的藥毒，如果沒有重視起來，藥毒在身體中越積越多，就容易導致更為嚴重的疾病。

　　所以經常吃藥吃保健品的人反而容易患病，讓壽命受損，因此在生活中想要保護好身體的健康，對于這一點就要重視起來哦。