就在今年4月份，朱先生在工作時，腹部突然有了劇烈地疼痛感，而且有燒心不適感，絲毫沒有緩解跡象。在同事陪同下，去附近醫院檢查，醫生說是胃潰瘍，且胃的收縮能力已經嚴重降低。
朱先生的經歷，再一次說明，對待過午不食，必須要謹慎一點。過午不食必定能減肥，但減肥后反彈率也是很高的，一旦終止，體重又會飆升。像朱先生這樣反反復復過午不食，胃受不了饑飽的刺激，功能就會減弱，潰瘍也會形成。
關于過午不食，有必要重申兩點：
第一點，工作壓力大，任務重，用腦過多或者干體力活的人，不宜采取過午不食的方式，否則營養跟不上，胃反而會被酸性液體腐蝕。
第二點，有條件過午不食時，兩餐的搭配要均衡，確保肉類、蔬菜、雜糧、水果應有盡有，最關鍵的是要將過午不食變成生活的習慣，不能隨意更改，否則腸胃也受不了飲食習慣的反復變化。
養生屬于慢工出細活，越快的養生方式背后藏得健康隱患實際上會越多，減肥也是一樣，快速的減肥方法，本就違背了機體的運作規律。在嘗試這些方法時，應該三思而后行，不管是減肥，還是養生，過午不食是否適合自己，要根據實際情況而定，倒是建議大家做好六個字“管住嘴，邁開腿”，效果也許更好，也更安全。
