其實“不吃晚飯，餓死百病”，我們需要換一種理解，應該理解為控制飲食，就是別吃得太多，因為吃多了，身體容易出現(xiàn)肥胖，而肥胖帶來的問題多，會加重心臟的負擔，三高的問題也會上門，肝腎以及腸胃之類的負擔會加重，骨骼也會出問題，百病上身。
若是能夠少吃，控制好飲食，減輕身體的負擔，將百病餓死，身體自然也可以更好的運作。對于身材勻稱的人來說，不需要通過節(jié)食來養(yǎng)生，平時只需要飲食規(guī)律，保證良好的生活作息就行。
而對于一些體重超標、血脂量高的人群，一定要記住少吃，晚飯最好就吃平時的一半，想要改善身體，提高免疫力，就必須要少吃，將身體中的脂肪量降低，身材控制到勻稱的范圍內(nèi)，身體才能夠更好的運作。
總的來說，“不吃晚飯，餓死百病”，完全不吃肯定是不行，但是適當餓一餓還是可以的，特別是對于一些體重超標的人群，餓一餓可以讓身體的負擔降低，有了喘息的時間，還能夠幫助減肥。不過要記住不能一點都不吃，有不少人減肥，就什么都不吃，這樣的方式，對身體也不好，也是會帶來損害的，凡事都要適量，不可極端。
