老年人的健康是每個子女的心愿，人到老年，體內(nèi)垃圾堆積成山，不及時排出很容易生病。那么，老年人吃什么排毒好呢?老年人如何排毒呢?下面，我們一起到文中看看，老年保健的方法吧!
身體健康長壽的老人都是體力活動很多，很辛苦地勞作生活的，很少是四體不勤、百無聊賴的。
現(xiàn)代人追求時尚與舒適，體力活動極少，身體的新陳代謝減慢，體內(nèi)毒素的排出速度就減慢。中醫(yī)很講究氣血的通暢，氣血流通暢達(dá)則百病不生，可以概括成四個字：通則不病。所以，必須讓身體動起來，讓毒素排出去。
接下來小編盤點(diǎn)了幾個簡單易做的排毒養(yǎng)生方法，可以讓你輕松活過百歲，還等什么，快來了解一下吧!
早餐喝杯咖啡
老年人適量飲用咖啡或茶有益健康。但喝得時間段要注意，睡眠不好的人好選擇早晨喝咖啡，下午四點(diǎn)后喝咖啡有可能會影響睡眠。需要注意的是，早晨喝咖啡也不要空腹。
盡量避免照X光
X光會產(chǎn)生一定的輻射，是否會對老年人身體構(gòu)成長期危害，目前尚無定論。不過在此之前，好還是少接觸X光照射，盡量減少出差和旅行時在機(jī)場等場所被設(shè)備掃描的機(jī)會。
每天定時定點(diǎn)吃飯
老年人三餐準(zhǔn)時是減輕身體壓力的佳方法之一。經(jīng)常錯過固定的吃飯時間，除了饑餓之外，還會增加體內(nèi)應(yīng)激激素皮質(zhì)醇水平，導(dǎo)致體重難以控制，從而增加致病風(fēng)險。
