皮膚從25歲開始衰老，過了25歲之后，皮膚會漸漸長出細紋。隨著年齡的增長，皮膚會變得越來越差，會長出皺紋、色斑等，皮膚也會變得松弛。等到了五十歲左右，還會長出老年斑。

　　老年斑是一種多發性的色素斑，常見于老年人。人老了之后，皮膚的氧化速度變快，色素堆積會變多，身體的代謝能力下降，容易長出老年斑。老年斑對健康不會造成太大的影響，不過卻會影響形象，讓人顯老和顯丑。老年斑是可預防的，提前開始預防，老了臉上或可以不長斑。怎樣預防老年斑?

　　不想長老年斑，用什么方法能預防？

　　皮膚氧化速度越快，越容易長老年斑，適量的補充維生素C，可以延緩皮膚的氧化，起到預防老年斑的作用。

　　富含維生素C的食物有很多，比如蘋果、獼猴桃、檸檬、西紅柿等。維生素C廣泛存在于蔬菜和水果中，每天吃500g蔬菜和200g水果，可以滿足身體對維生素C需求量，能延緩皮膚氧化，預防老年斑。

　　維生素E是對皮膚影響比較大的一種維生素，維生素E可以直接涂在臉上，睡覺前把維生素E涂在臉上，有保濕、美白皮膚、淡化色斑、延緩皺紋生長等作用。睡前經常涂維生素E，能增加皮膚彈性，皮膚狀態會變好，會顯得更加年輕。

　　長老年斑還和飲食有關系，飲食習慣差的人，容易長老年斑。你的飲食習慣如何，會反映在皮膚上，若你經常吃高油高脂高鹽的食物，暴飲暴食，攝入過量的食物，體內的垃圾會變多，皮膚會變油，皮膚狀態會變差，皮膚松弛的速度會變快，容易長皺紋和老年斑，會很顯老。