若你怕冷又怕熱，就該早點補充陽氣，陽氣變充足后，這種怪異現象也會改善。怕冷怕熱的表現，主要在于夏天怕熱，冬天怕冷，與正常人反著來，就不得不引起警惕。
宮寒的女性，說明體內陽氣不太充足。現代多數女性，都有宮寒問題，每次月經到來時會有腹痛現象，月經周期也比較長，有時還會伴隨血塊。
月經前后會出現稀薄的白帶，而且量還比較多，手腳也容易冰冷，種種表現都在說明體內陽氣不太充足，才會讓體內寒氣肆意作亂。
怎么做可以悄悄補回陽氣？
方法其實很簡單，可以通過食補，也可以在生活方式上做調整。多吃點溫補性食物，比如大棗、桂圓、烏雞，都會有助于生發陽氣。少吃寒冷、刺激性、不干凈的食物，就不容易消耗陽氣，也能保住陽氣。
生活方面，要養成規律的作息時間，減少熬夜次數，每天早睡早起，早晨是陽氣生發時間，少睡點懶覺，抽出點時間去曬太陽，有利于補充陽氣。
一天內，抽出30分鐘-1小時時間，去做點運動，幫助人體生發陽氣，體質也會逐漸變好，少產生問題，陽氣消耗也會變少，也是守住陽氣的好方法。
還有一點需要提醒，就是補充陽氣時，要少做損陽事情。陽氣之所以會不充足，多半是損陽事做多了，常見的損陽行為就會有熬夜、久坐不動、貪涼、負面情緒太多。
若你想要自己體內的陽氣充足，就要少做損陽事，保護好身體，減少產生問題，能幫助有效守住陽氣。若以上表現你一個都沒有，恭喜，體內陽氣很充足，離長壽會更近一點。
