事實上，除了根據舌頭的變化，可以判斷出濕氣重之外，在生活中，通過早起后感覺，也能有所察覺，正常情況下，早上起床后，應該給人特別振奮的感覺，但這種感覺沒有出現，反而有疲倦感，懶得動彈就需要注意了。此外，根據排便后，大便的狀態，也可以判斷濕氣是不是很重，尤其是大便不成形，或者大便排不干凈，也說明濕氣比較重。痘痘沒有長在臉上，反而長在人們的后背上，也說明這個問題。當發生在女性身上，會發現女性的白帶不斷增多，下身竟然有異味，并且出現了瘙癢，也需要注意，是不是濕熱太重。
可見，濕氣重可以根據這些進行判斷，出現一個，都不能大意，提醒該進行祛濕了，就方法來說，可以這樣做。食療祛濕是最常見的方式，這個時候，可以吃點養脾的食物，通過健脾養脾，達到除濕目的，例如薏米就不錯。當然，也有不適合吃的食物，例如冷飲，吃多了，導致寒氣在身體聚集，促使濕氣加重，也不利于健康。
中醫進行祛濕，會采用拔罐這個方式，通過拔罐，把體內濕氣拔掉，效果也很顯著，對于后背進行拔罐，可以達到祛濕的目的。
透過舌頭，可以看出身體濕氣是不是很重，舌苔變得厚膩，需要警惕了，濕氣太重的話，對身體是不利的，這些危害將會悄悄到來，科學進行祛濕、除濕，可以按照這些方式進行改善，遠離濕氣困擾，獲得健康，才是最好的方式，希望你能嘗試做。
