晨起后，還經常會有咳嗽、多痰的情況，比較黏稠，這是因為體內的濕氣重，在夜間休息的時候，身體中一些代謝部位還在運動，會有廢棄物的出現，混合體內的黏液堆積在喉嚨處，就會有咳嗽的情況，需要將痰液咳出后，才會感覺舒服點。
體內濕氣重了之后，臉上還會常有泛油光的情況，晨起后的皮膚應該是光滑的，要不然也不會將睡眠稱為美容覺的了，但若是起床之后，臉上的油光多，多是因為濕氣重，身體中新陳代謝的水平下降，會使得體內的毒素難排出，體現到臉部，就是泛著油光，還會有粉刺的出現，要注意及時的調理，改善不適。
濕氣重，給身體帶來的損害大，要注意及時的祛濕，建議大家給采用拔罐、刮痧的方式，若是沒有時間，可以在家里面做一做，利用按壓穴位的方式，就是按上腹部正中線的中脘穴，在肚臍上方橫放四個手指的地方，按壓此處，幫助調理脾胃，體內的運化能力提高，水液代謝的能力上升，那么排濕氣就容易了。
濕氣重，晨起后就能夠看出，很明顯的表現，一個不占是最好的，若是占了，即便就是一個，也要注意祛濕排毒，日常注意飲食的調理，吃點高纖維的食物，促進廢棄物的排出，濕氣也會隨著被排出，同時要注意按壓排濕穴，每天花個五分鐘，改善身體的不適。
