陽氣是人體的根基，有固衛體表的作用，人體內的陽氣充盈，體內的臟器才能充分地得到陽氣的溫養，人體的生理功能才能得到維持。人活著需要陽氣的支撐，若陽氣不足，壽命回事受到波及，人就很難長壽。陽氣一旦缺乏，補很難補回來，只能慢慢養著，俗話說：“春天不養陽，一年都白忙”，春天正是養陽季，陽氣不足的人，要趁著時機，趕緊把陽氣養回來。
人不會突然陽氣不足，陽氣不足往往都是損耗陽氣的事情做太多造成的。想要把陽氣養回來，最重要的就是少做一些損耗陽氣的事情。那么，陽氣不足的原因有哪些呢?趁著陽氣還沒有耗散，要盡早改掉。
損耗陽氣的事情都有哪些？
動能生陽，也能耗陽，運動可以幫助人提升陽氣，但運動不當卻會使人耗損陽氣。不恰當的運動方式，比如過量運動、夜間運動、身體不舒服的時候強逼自己運動等，這些錯誤的運動，對身體起不到身體幫助，反而會耗損體內陽氣，使得身體變得更加的空虛。運動要適當，并且運動最好在下午7點之前運動，太晚運動違反生長收藏之序，對身體不好。
春天到了，氣溫逐漸在回升，很多人開始脫去厚厚的冬裝了，但是要注意，即便現在氣溫已經有所回升，但還是應該做好保暖，不要讓自己的身體受涼，受涼是會耗損體內的陽氣的，人是恒溫動物，讓自己受涼，身體為了維持溫度，就會動用過多的陽氣，總是受涼，陽氣就會不足。
