若是以上表現都出現，需要祛濕了
想要去除濕氣，需要注意飲食的改變，不吃生冷以及刺激性的食物，煙酒不要再碰了，身體還要注意不受涼，做好保暖工作，盡量少吹空調，保持房間的通風，減少濕邪入體，降低對身體的損害。
不良習慣改善之后，還需要注意內在的調理，可以通過食療的方式祛濕排毒，建議大家喝點薏仁紅豆水，有非常好的祛濕效果，記得要選擇細長的赤小豆，薏仁要炒一下，驅寒，然后將兩者混合煮，這兩個在選擇和處理時，不要搞錯了，很多人因為紅豆選不對，就沒有效果了。
還可以喝點生姜水，在里面加點紅棗，生姜是熱性，幫助身體祛濕，而紅棗也有養生的效果，煮水喝，有注意祛濕排毒，達到養生的效果。平時要注意吃點健脾養胃的食物，如南瓜、山藥、芹菜、冬瓜等等，幫助減輕脾胃的負擔，提高代謝力，脾胃的運化能力提高，濕氣也可以更快地去除。
濕氣重，整個人的身體都是昏昏沉沉，晨起后也會有明顯跡象，希望大家都能注意，及時的祛濕，通過改變不良習慣，還有飲食的調理，建議大家還可以嘗試針灸或者是拔罐，也有一定的排濕效果，濕氣去除后，你會發現自己的身體輕松很多。
