8.多食蔬菜

　　防止便秘要常年堅持多吃谷物、水果，如蔬菜攝入減少，易引起便秘而“弄臟血液”，影響頭發質量，得了痔瘡還會加速頭頂部的脫發。

　　9.空調要適宜

　　空調的暖濕風和冷風都可成為脫發和白發的原因，空氣過于干燥或濕度過大對保護頭發都不利。

　　10.注意帽子、頭盔的通風

　　頭發不耐悶熱，戴帽子、頭盔的人會使頭發長時間不透氣，容易悶壞頭發，尤其是發際處受帽子或頭盔壓迫的毛孔肌肉易松弛，引起脫發，所以應搞好帽子、頭盔的通風，如墊上空心帽襯或增加小孔等。

　　防脫發的小竅門

　　1、防止禿頭得早晚梳發

　　每天早晚把頭發梳得很整齊，能刺激頭皮改善頭發間的通風。由于頭皮是容易出汗弄臟的地方，勤于梳發可能有助于防止禿頭和頭皮屑的發生，使頭發保持光潤的狀態。

　　2、更換梳發的方向

　　梳發的方向如果保持不變，頭發縫兒分開的地方，由于常常被陽光照射的關系，將會呈現特別的干燥或變薄，如果分開的地方開始變薄，應該在搽發乳或頭油后，加以按摩，使已經干燥的頭皮得到滋潤。有時不妨將分開的方向改變，不但能夠享受發型的樂趣，且能夠避免分開處干燥，而導致禿頭之麻煩。

　　頭發稀薄的人好施行頭部按摩因為頭發稀或禿頭而傷腦筋的人，好是做頭部按摩，促進血液循環，按摩能使頭發柔軟，提高新陳代謝，促進頭發的發育，按摩的方法是以手指揉搓或拉緊頭發就行了，按摩前在頭皮上搽發油，更能提高效果。使用毛刷制成的刷子，每天以直角輕拍頭皮也可以效果。

　　3、治療頭發稀薄的方法

　　具有酸性體質的，或體內缺少某些營養和鈣的人，頭發總是軟弱無力而稀薄，這種人應多吃嫩海帶芽、海帶、乳酪、牛奶、生蔬菜等，同時每天按摩頭皮、加以刺激頭皮，促進血液的循環就可以獲得改善。

　　4、防止脫發的洗頭水和按摩

　　頭部的血液循環不良時，會產生脫發的現象，欲防止脫發的毛病，須將發根部分保持清潔，洗發精須使用弱酸性的洗發劑(勿用過量)洗干凈，潤絲完后，再撩一點水，使毛根收縮，平常則需涂抹發乳或養發油在頭皮上予以按摩和刺激。

　　5、治療脫發的食物

　　攝取過多的糖分及鹽分或動物性脂肪，有害于血液的循環，這種人應多喝生水或多吃蔬菜，含有豐富鐵質的食品、瘦肉、雞蛋的蛋白、菠菜、包心菜、芹菜、水果等等都是佳的治療食物，脫發或禿頭的人，頭皮都已硬化，上述的食物有助于軟化頭皮。

　　6、建議多吃黑色素含量高的食物

　　比如黑豆、黑米、黑芝麻、核桃、黑木耳等。平時可以經常泡些蟲草、杜仲、蟲椹草、枸杞子、肉蓯蓉水喝，這些中藥有消炎抗菌、補腎虛的作用，同時對脫發也有作用。

　　結語：以上就是小編為大家介紹的有關于腎虛型脫發的一些治療方法以及一些預防脫發的方法，相信大家看完之后也是對于脫發有所了解了。所以，發現自己有脫發現象的時候一定要及時進行治療，以免時間久了而導致全脫的話，那就沒法治了哦。