漂亮的臉蛋，曼妙的身材，還有烏黑亮麗的秀發，可以說是一個美女的標配!但是，天生麗質并不會青睞每一個人，所以才有了很多不遺余力的裝扮美麗的女孩。很多女孩也一直對自己的頭發呵護有加，卻總是得不到自己想象中的期許。

　　事實上，在更多的人把眼光投入到各類護發產品當中時。一些養生保健達人早已拋棄傳統的護膚方式，著手于通過飲食和生活習慣的改變來達到養發護發的目的。

　　養護頭發的食材

　　萵苣

　　萵苣一開始并不受人待見，主要是因為清晰起來比較麻煩，而且外表粗糙，皮很薄，不過這并不妨礙它越來越受到人們的喜愛。

　　萵苣中的碳水化合物含量不是很高，含量突出的則是無機鹽和維生素的豐富。尤其不得不提到煙酸，而煙酸則是重要的胰島素的激活劑，可以說是一些糖尿病人的福音，可以提高糖類的代謝能力。

　　同時含有其他的營養物質，包括微量元素鋅和鐵，還有鉀離子等，有利保持體內的酸堿平衡和預防一些病癥的發生，比如貧血。

　　當然，我們今天說的重點卻不在于此!比如萵苣中含有的維生素E，因為一旦缺乏此類物質，會導致人的皮膚顯得暗淡無光，對頭發也是致命的傷害，因為頭發的生長需要維生素E 的不斷供應，否則就會出現掉發還有脫發的情形，相信這是很多人不愿意見到的。

　　維生素E的缺乏，人的發質也會干枯毛躁。而維生素E不僅可以抵抗毛發的衰老，并且對秀發否發的諸多問題也有益處，促進毛母細胞的不斷分裂，讓頭發能夠在健康的環境中得到生長。所以，平時一定要記得多吃含有維生素E的食物，大限度的補充維生素E。

　　茶

　　我們知道，中華的飲茶文化有著悠久的歷史，影響力已經遍及周邊的國家。而在南方，飲茶已經成為了許多人必不可少的一件事情，特定的茶對于身體的養生保健效果也是不容小覷的。

　　不過，你知道嗎?茶不僅是可以用來喝的，茶葉可以用來呵護你的秀發!茶葉含有促進頭發生長的物質，同時還能夠止癢，不僅能夠保護頭皮的皮囊，頭皮的血液循環也在其中。可以說是裨益多多，對頭發的生長是大有幫助。

　　不過茶葉的選擇就顯得尤為重要，因為并不是所有的茶葉都會有如此神奇的效果。可以選擇在每次洗發之后，或者是與洗發水間隔使用，效果也是不太相同的。