在生活中，尤其是女性，會經常的保養頭發，使頭發更加亮麗，但是有些人的頭發需要經常洗，要不要就會看上去很油，而有的人頭發三四天才洗一次，而且沒有油膩感，這是什么原因呢，當我們頭發出油厲害的話，我們有什么方法可以解決嗎?
1、日常飲食習慣
不好的飲食習慣是導致我們頭發變油原因，我們的口味如果比較重的話，或者吃特別油膩的食物，會影響體內血液循環的速度，很容易導致頭發上的皮脂腺分泌過多的油，不僅使頭發油，還會使我們的皮膚變得油膩起來。
2、精神壓力比較大
現在大部分人的工作壓力，學習壓力，感情方面的壓力都很大，一天下來，我們會發現自己的頭發上就好像抹了一層油一樣，特別的油膩厚重，這是因為我們精神壓力變大，頭皮會分泌出很多的油脂，使頭發看上去油膩膩的。
3、內分泌失調
如果我們體內的內分泌失調的話，也會引起頭發出油的現象，比如經常熬夜，不僅會使黑眼圈會加重，渾身無力，而且會使頭發油膩。這是因為我們體內的激素失去了平衡，從而導致內分泌失調，所以頭發也會變得特別容易出油。
1、飲食清淡：對于那些油性皮膚的人在飲食方面應該以清淡為主，少吃那些油炸、辛辣等富含大量油脂的食物，當人們吃了太多油膩食物時，就會導致頭部分泌出油脂，從而導致頭發看起來很油膩。
2、良好作息：平常要養成良好的作息習慣，比如少熬夜、多鍛煉身體、早睡早起等等，當人們經常熬夜或者用腦過度的時候，也會導致人體的內分泌系統失調，從而分泌出大量的油脂，進而導致頭發看起來很油膩。
3、經常泡腳：在中醫上有記載經常使用溫水泡腳的人能夠有助于降低肝火，而對于肝火旺盛的人就很容易分泌出油脂，因此，那么肝火比較旺盛人群每天晚上可以泡泡腳，不僅可以緩解疲勞，還能夠改善頭發油膩的癥狀。
