5、飲食熱量高
辛辣油炸的食物是我們南方喜歡的食物，但是這類食品，不僅會導致我們身體肥胖，還會增加我們心臟壓力，使我們血液中的維生素K質量下降，皮膚抵抗力下降，從而導致我們皮脂腺分泌油脂等。
6、洗臉的時候水溫不對
冷水雖然會收縮我們我們的毛孔，但是長時間使用冷水洗臉會導致我們的皮膚血管收縮、皮膚狀態變差。同時毛孔收縮會導致我們臉上的油脂和污垢灰塵等沒有辦法清潔干凈，時間一久就會導致我們臉上長出痤瘡等皮膚病。
檸檬
檸檬屬于堿性食物，檸檬中所含的豐富水溶性維他命C可以幫助改善皮膚因出油氧化而出現的暗沉問題。每天喝檸檬水能幫助改善身體內部酸堿不平衡的狀態，讓肌膚變得不易出油。
干貝苦瓜羹
苦瓜可以幫助我們體內排出毒素，有效的改善因為內分泌失調引起的長痘，或肌膚出油嚴重造成的肌膚毛孔堵塞產生的痘痘，排出體內多余油脂。
海帶粳米粥
海帶是一種堿性食品，經常食用海帶不僅會增加人體對鈣的吸收、補充碘元素，而且可減少油脂在體內的積存，味道也是可口，是皮膚出油吃貨必備哦。
西蘭花
西蘭花富含抗氧化維生素C及胡蘿卜素，專家證明是好的抗衰老喝抗癌食物，能增強皮膚抗操作能力，有助于保持皮膚彈性和控油。
蘋果
蘋果能對抗面部肌膚的浮腫問題，因為其中含有的鉀可以有效加速身體中鹽分的代謝，打造精致的V型小臉。而蘋果中的果膠能夠降低血液中的膽固醇的含量，從身體內部減少肌膚出油負擔。
木瓜
木瓜富含維生素C，經常食用可以保持皮膚光潔滑膩，豐富的蛋白酶可以分解蛋白質，糖類，脂肪，木瓜汁還有很好的控油效果，不管是用來食用，還是做面膜，都有助于改善油性膚質。
結語：上文已經為大家介紹了皮膚出油怎么辦，我們現在應知道怎么做可以改善皮膚出油了，在平時大家應該要護理好自己的皮膚，做好皮膚方面的補水和保濕，也要做好肌膚的控油工作，多吃一點水果和蔬菜，一旦有皮膚出油的情況要盡早的治療。
