一般面色蒼白的人，在中醫里面大多是認為是虛證、寒證或失血導致的。呼吸系統狀況不佳臉色會發白;久病體虛、大出血、慢性腎炎等也會使面色發白;有貧血傾向的人，會因為血色素不足而使面色呈現白兼萎黃色。

　　面色潮紅的人多為熱證。血得熱則行，脈絡充盈，血流加速則皮膚呈現紅色。高血壓患者就常常紅光滿面。結核病患者由于低熱，顴骨部位也時常緋紅。

　　氣血不通、脈絡阻滯的人多表現為面色青紫。心力衰竭、先天性心臟病、肝病導致血液中廢物過多等，都會使面色變為青紫。

　　面色發黃的人黃色鮮明的屬于濕熱。黃色晦暗的多屬于寒濕。面色萎黃的多為心脾虛弱、營血不足。

　　面色發黑的人多屬腎病或血淤證，常為重病。此外，長期使用某些藥物，如砷劑、抗癌藥等，也可引起不同程度的面色發黑。

　　好氣色重在調經養血

　　比起男性，女性對臉色更為關注。由于月經、懷孕、分娩以及哺乳等生理特點，女性也更容易耗損血液，相對容易處于血分不足的狀態，因而也更可能影響面色。

　　因此，女性養生首先應重視保養氣血。血足才能使面色紅潤靚麗、精神旺盛。根據女性的生理特點，在一個月中，可以分成四步進行不同的調養。

　　第1階段：月經期(月經來潮的5-7天)

　　經血以“通”為主。月經期間，經血排出順利與否，直接關系身體日后的恢復。女性這個時期的養生以“暖”為主，忌吃辛辣食物，否則會導致經血量增多。避免吃寒涼的食物，以免凝血、滯血。還要注意保暖，肚臍、后腰和腳心特別不要著涼。夏天，在月經期要盡量穿上襪子。

　　第2階段：陰長期(月經結束后7-10天)

　　月經剛剛結束，陰血相對虧虛的7-10天稱為“陰長期”。此時養生要以滋補肝腎為主，促進陰血逐漸充足，為下次月經做好準備。有兩點必須注意，一是要避免熬夜，因為熬夜會暗耗陰血。二是不能貪涼，如果此時隨意吃寒涼食物，輕則容易引起內分泌失調及月經紊亂，重則影響孕育。

　　第3階段：排卵期(兩次月經中間的3-5天)

　　這個階段的養生，要注意保持情緒穩定，不要過于激動。

　　第4階段：陽長期(排卵后至下次月經來潮前的5-7天)

　　陽長期女性子宮內陰血旺盛、陽氣充沛。一定注意不要受涼，不能吃冷飲等溫度低的食物，有些食物本身寒性大，比如梨、葡萄、山竹、西瓜等，此時也要盡量不吃。

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