每個女人都希望自己能擁有吹彈可破的肌膚，在護膚方面，女人們湊在一起，可以講三天三夜。然而，有些女人的好皮膚是天生的，隨著歲月的流逝，不可能不經保養卻可以一直保留住青春和美貌。而更多的女人，并沒有那么好運，皮膚總是會有這樣那樣的問題，那就更要精心保養了。也就是說，無論你現在的皮膚狀態如何，保養都是一個女人不得不認真對待的事。

　　人們說起保養，是不是都覺得，那得山珍海味加上天價的護膚品呢?我們沒有必要跟明星比，她們因為職業的需求，且經?；瘽鈯y，自然要花更大的代價去保養了。而日常生活中，我們多也就化個淡妝，且作息基本規律，相比之下，我們的保養應該更容易才是。其實，保養是一件簡單的事，說到底，只需做到兩點就可以了。

　　一、飲食調理

　　1、多喝水

　　為什么南方的姑娘總是看起來很水靈呢?很大程度上是因為南方的水多，空氣比較濕潤，所以皮膚不會太干燥。雖然這跟地域有一定的關系，但有一點是我們每個人都可以做到的，那就是多喝水，不要讓身體有缺水的現象，從根本上杜絕皮膚干燥的發生。

　　如果經常在空調房間里，空氣濕度太低，在多喝水的基礎上，可以使用補水噴霧，或者買一個空氣加溫器?？傊?，要讓自己從內而外地補水。水果是水分含量頗高的食物，不妨一天吃兩個，不僅補水、美膚，還能增強免疫力。

　　2、多喝湯

　　湯是一種非常補人的食物，不管是蔬菜湯還是肉湯，食物的營養都會在燉煮的過程中進入到湯里。這些營養喝下去以后更容易被人體吸收、消化。不過，要注意的是，喝湯應注意時間，不要吃過飯以后才喝湯，這樣不利于食物的消化。

　　既然湯里的營養更容易被人體吸收，不如在湯里加入一些美容養顏的食材，如紅棗、豬蹄、龍眼等等，不僅可以增加營養，還能使皮膚更白皙、更有彈性。