胡蘿卜是有效的肝臟解毒食物，它不僅含有豐富的胡蘿卜素，而且含有大量的維生素A和果膠，與體內的汞離子結合之后，能有效降低血液中汞離子的濃度，加速體內汞離子的排出，非常適合經常熬夜的人。胡蘿卜對改善便秘很有幫助，也富含β-胡蘿卜素，可中和毒素。新鮮的胡蘿卜排毒效果比較好。

　　四、檸檬水——減肥排毒一舉兩得

　　檸檬實在是個好東西，每天早晨空腹一大杯檸檬水，是我一直在用的排毒方法。這個方法簡單實用，既可排毒，又幫助減肥，還有預防感冒的效果呢，但是一定要堅持才有效哦!

　　檸檬水可以排除體內有害物質，美白、排毒、清腸，又可以解渴且沖淡想吃東西的欲望不需要特別節食，一舉兩得啦。

　　五、乳酸菌——有效促進大腸蠕動

　　步驟1：酸奶--酸奶是牛奶經過發酵后的發酵奶，其乳酸菌能促進大腸蠕動幫助排便的功用。記住要養成每天早餐后一杯酸奶的好習慣哦。

　　步驟2：啤酒--如果你不排斥酒精飲料，那么在眾多酒類中我們推薦啤酒作為你的通便飲料。它不僅富含水分，而且其碳酸能加快大腸蠕動。只是不要過量飲用，要知道啤酒可是“液體面包”哦，而且還很可能會引起腹瀉。

　　六、運動——既健康又省錢的排毒法

　　對于喜歡運動卻懶得動手做菜或沒有條件禁食的人來說，這是合適的方法。

　　1、每日至少散步30分鐘，做些輕柔舒緩的運動，如慢跑、打太極拳。

　　2、洗桑拿來幫助出汗，10到15分鐘后沖一下涼水澡，刺激血液循環。

　　3、練習腹式呼吸：平躺下來，用鼻孔吸氣，然后屏氣，氣流經過腹腔，再慢慢從鼻孔呼氣。

　　4、運動的同時，要時刻補充水分，也可以喝綠茶，但絕不能喝碳酸飲料。市場上的運動型飲料，在排毒的幾天里好不要飲用。

　　上面為大家介紹了健康又省錢的六種排毒方法，我們要注意為身體排毒，身體毒素排出了，這樣才能更健康。

　　結語：排毒對于女人來說非常重要，只有體內的毒素清除干凈了身體才會健康，臉上才會干凈漂亮!希望上述介紹的這些排毒方法，能夠幫助廣大的女性朋友們趕走頑固的色素哦!也要記得分享給身邊還在為毒素困擾的人哦，希望每個女人都可以白皙漂亮!