我們每一個人的體內都殘留了很多的毒素，怎么排都排不干凈，而且還會表現在我們的臉部，比如臉色暗沉，肌膚長痘痘，還有口臭等等問題，所以排毒是非常重要的哦!今天小編為大家總結了一些關于排毒的方法，大家隨小編一起來看看，吃什么排毒?排毒食物?排毒餐?
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吃什么可以排毒
愛美是所有女人的天性，但是如果女性朋友身體里面殘留了很多的東西，沒有排出去，變成了毒素。這樣一來，血液流通的通道就會變小，從而導致一系列的疾病。人體腸道毒素的根源就是宿便，宿便會使人的免疫力降低，如果長期宿便的話則會出現臉色暗沉，長痘痘等肌膚問題。下面隨小編一起來看看吧!
黃瓜
黃瓜所含的黃瓜酸，能促進人體的新陳代謝，排出毒素。
維生素C的含量比西瓜高5倍，能美白肌膚，保持肌膚彈性，抑制黑色素的形成。
黃瓜還能抑制糖類物質轉化為脂肪，對肺、胃、心、肝及排泄系統都非常有益。
夏日里容易煩躁、口渴、喉痛或痰多，吃黃瓜有助于化解炎癥。
荔枝
味甘、酸，性溫，有補脾益肝、生津止渴、解毒止瀉等功效。
李時珍在《本草綱目》中說："常食荔枝，補腦健身……"《隨身居飲食譜》記載："荔枝甘溫而香，通神益智，填精充液，辟臭止痛，滋心營，養肝血，果中美品，鮮者尤佳。
"現代醫學認為，荔枝含維生素A、B1、C，還含有果膠、游離氨基酸、蛋白質以及鐵、磷、鈣等多種元素。
現代醫學研究證明，荔枝有補腎、改善肝功能、加速毒素排除、促進細胞生成、使皮膚細嫩等作用，是排毒養顏的理想水果。
木耳
木耳味甘，性平，有排毒解毒、清胃滌腸、和血止血等功效。
木耳富含碳水化合物、膠質、腦磷脂、纖維素、葡萄糖、木糖、卵磷脂、胡蘿卜素、維生素B1、維生素B2、維生素C、蛋白質、鐵、鈣、磷等多種營養成分，被譽為"素中之葷"。
木耳中所含的一種植物膠質，有較強的吸附力，可將殘留在人體消化系統的灰塵雜質集中吸附，再排出體外，從而起到排毒清胃的作用。
雖然我們人體有自凈的能力能夠在不需要借助外界幫助的情況下自己排除體內的毒素，但是當體內的毒素過多的時候或者是排毒機制的功能減弱的情況下體內的毒素就不容易排除了，這時候大家就要多吃上文中說到的這些蔬菜和水果。
蘋果
蘋果中的“果膠”，這是一種水溶性食物纖維，能起到清洗腸道的作用。我們還曾記得風靡過的“蘋果減肥餐”，就是利用它能讓人有飽腹的感覺并具有整腸作用從而達到減輕體重的效果。
一些外國人每周節食一天，只吃蘋果，號稱“蘋果日”。蘋果有排除體內有害健康的鉛、汞等元素的作用，每天吃蘋果能夠使您擁有好皮膚。
