很多男士都很關注補腎養腎的相關知識，想要知道吃什么才能補腎。以上小編已經為大家介紹了冬季養腎的四款湯品，都是非常有效的哦!但是男士養腎的食物還不止這些，下面就讓小編為大家簡單的介紹下男士補腎的九種食物吧!

　　補腎養腎的九大食物

　　1、栗子

　　性溫，味甘，除有補脾健胃作用外，更有補腎壯腰之功，對腎虛腰痛者宜食用。

　　2、黑豆

　　黑豆對于養生保健來說，一直是一種備受歡迎的食物。而它的補腎功效更是從古代起就得到了認同，在中醫也有相關的介紹了。多吃黑豆能夠幫助男性補腎解毒，讓男士變得更加健康也更加強壯，所以推薦男士多吃些黑豆哦!

　　3、干貝

　　又稱江珧柱。性平，味甘咸，能補腎滋陰，故腎陰虛者宜常食之。

　　4、鱸魚

　　又稱花鱸、鱸子魚。性平，味甘，既能補脾胃，又可補肝腎，益筋骨。

　　5、核桃

　　核桃則有補腎固精、利尿消石、潤腸通便、溫肺定喘的作用，常用于腎虛腰痛、尿路結石等癥。

　　6、黑米

　　具有滋陰補腎、健脾暖肝、補益脾胃、益氣活血、養肝明目等療效。有利于防治頭昏、目眩、貧血、腰膝酸軟、肺燥咳嗽、腎虛水腫、脾胃虛弱等癥。

　　7、何首烏

　　何首烏是一種保健佳品，不僅適用于男士，也適用于女性哦!而何首烏對于男士的主要保健作用就是幫助男性不足腎氣，讓男性能夠獲得健康。從歷史中可以發現，何首烏經常會用于腎虛的治療，所以凡是被腎虛困擾的男性，都可以多吃何首烏哦!

　　8、黑木耳

　　黑木耳能抑制血小板凝聚，可降低膽固醇，對心腦血管疾病有益。黑木耳中的膠質，有助于將殘留在人體消化系統內的灰塵雜質吸附和聚集并排出體外，清滌胃腸。

　　9、豆豉

　　研究發現，吃豆豉有助于消化、增強腦力、提高肝臟解毒能力等效果。還能促進體內新陳代謝，清除血中毒素，起凈化血液作用。此外，豆豉還含有大量能溶解血栓的尿激酶，含大量B族維生素和抗菌素，可防老年癡呆癥。

　　結語：飲食養生是方便有效的養腎方式，在享受美食的同時還能達到保健的效果，是所有養生人士都非常喜歡的方式!小編介紹的這些養腎食物都是非常有助男人們保健的哦，希望可以幫每個男性朋友強健體魄，保持健康!也可以分享給身邊的朋友們哦!