炎炎夏季營養流失的比較快，特別是對于男人來說，一旦營養失調就很可能會引發某些疾病，所以飲食調補是很必要的，那么你們知道男人吃什么補嗎?下面由三九養生堂小編為大家分享男人吃什么補身體!一起來看看哦!

　　目錄

　　1、男人吃什么補腎 2、男人吃什么可以養護前列腺

　　3、夏季男人吃什么補脾 4、男人吃什么養胃

　　5、抽煙男人吃什么養肺護肺 6、男性吃什么養肝護肝

　　7、男人吃什么養心 8、男人吃什么補血

　　9、男人吃人參可以補充元氣 10、男性食補準則

　　男人吃什么補腎

　　男人吃什么可以補腎?很多男性都想知道這個問題，其實，男性補腎的食物有很多，下面我們就來看看男人補腎的12種食物。

　　1、香蕉

　　吃香蕉的好處有很多，專家認為香蕉清熱解毒，香蕉的營養多，可以精子活力大增，提高男人的生育能力。香蕉是寒性水果，脾胃不好的人要少吃，胃酸過多的人好是不要吃了。

　　2、泥鰍

　　泥鰍含優質蛋白質、脂肪、維生素A、維生素B1、煙酸、鐵、磷、鈣等。其味甘，性平，有補中益氣、養腎生精功效。對調節性功能有較好的作用。泥鰍中含一種特殊蛋白質，有促進精子形成作用。成年男子常食泥鰍可滋補強身。

　　3、蝦

　　蝦味道鮮美，補益和藥用作用都較高。祖國醫學認為，其味甘、咸，性溫，有壯陽益腎、補精，通乳之功。凡久病體虛、氣短乏力、不思飲食者，都可將其作為滋補食品。人常食蝦，有強身壯體效果。

　　4、蠔

　　男性從24歲后，精子的質與量都在走下坡路。男性精液里含有大量的鋅，當體內的鋅不足，會影響精子的數量與品質。而食物中海鮮類的蠔、蝦、蟹的鋅含量豐富，一顆小小的蠔中的鋅含量就能滿足一天所需(15毫克)，從而增強男人的性能力。

　　5、枸杞

　　枸杞可以補腎，適量的吃枸杞可以補精子，提高精子的數量和質量，而且吃枸杞可以明目，對眼睛好，如果男人有遺精的病癥，那么適量吃枸杞，對遺精有很好的療效，而且還能增強性能力。但是感冒發燒或是身體有炎癥的人不宜食用枸杞。

　　6、桑葚

　　桑葚可以幫助改善這種 生殖亞健康 ，很多治療死精癥的方劑中都以桑葚為重要的組成藥物。因此，對于在積極備戰 下一代 造人工程的男人，不妨在這個季節里多吃些桑葚。桑葚具有調理虛汗，提高精子質量的作用，所以男性朋友們應該根據自身情況適當的食用一些。