夏季男士減肥食譜之紅薯減肥法
紅薯是很常見(jiàn)的粗糧，對(duì)于排毒清腸和減肥都是很不錯(cuò)的選擇，而且價(jià)格很便宜，做法也是相當(dāng)簡(jiǎn)單的，讓你輕松簡(jiǎn)單就能甩掉贅肉，還不趕緊來(lái)看下。
紅薯是一種很常見(jiàn)的食物，價(jià)格很實(shí)惠但是效果卻非常的不錯(cuò)，吃紅薯不但可以減肥還能達(dá)到排毒養(yǎng)顏的效果哦，紅薯中也含有大量的可溶性糖、蛋白質(zhì)、脂肪酸、多種維生素及鈣、磷、鐵外，人體所必需的八種氨基酸。
紅薯重要明顯的功能就是改善腸胃的消化能力了，和促進(jìn)新陳代謝的功效，對(duì)于排走體內(nèi)的毒素有著很好的作用，每天堅(jiān)持吃紅薯是能清腸排毒的。
紅薯減肥食譜
酸奶紅薯泥
材料：紅薯、果粒酸奶、鮮奶油、牛奶。
做法
1.將紅薯洗凈蒸熟，將蒸熟的紅薯去皮，碾壓成泥狀;在紅薯泥中加入牛奶、適量的奶油，攪拌均勻后用勺子塑型壓實(shí)。
2.將酸奶淋在紅薯泥上就可以了。
紅薯麥片粥
材料：大米、紅薯、快煮燕麥片。
做法
1.大米洗干凈浸泡半小時(shí)，紅薯去皮切塊。
2.在鍋中放入清水，燒開(kāi)后放入浸泡好的大米和紅薯塊，然后用大火煮沸;煮沸之后改用小火慢煮直至粥粘稠;然后加入快煮燕麥片不斷的攪拌直至攪拌均勻。
