男人吃什么補腎呢?在生活中，大多數男人都有腎虛的毛病，那么，補腎的食物有哪些呢?男人怎么補腎效果比較好呢?男人腎虛了有什么癥狀呢?下面我們一起來看看日常生活中，吃哪些東西能夠更好的補腎吧!

　　男人腎虛，是生活中比較普遍的問題，但是，你知道嗎，下面這兩樣東西可是男性補腎的法寶哦，下面一起來了解一下吧!

　　為什么海帶和紫菜具補腎功效呢?

　　因為海帶和紫菜都屬于海產品中的海藻類，在海藻中含有豐富的碘和其他營養元素，可以保障甲狀腺的正常功能。有很多研究表明，甲狀腺功能低下的患者，其雄性激素的代謝會受到影響，從而出現欲望低下、男子功能減退的癥狀，這對男女都有影響，而海藻正可以補其不足。此外，海藻類食物中還含有豐富的鋅。一般來說，男性缺鋅就會導致精致數量減少或者是男子功能下降等問題的出現，所以這樣的食材正好彌補了男性的缺鋅的不足，可以起到促進代謝，減少腎虛和男子功能等問題的出現，是一種不錯的良藥哦。

　　并且，海藻類食品對于男性身體的其它機能也有很大的好處，這些對于提高男性男子功能都有很有利的作用。海藻類食物中，海帶具有舒肝理氣的功效。中醫認為，肝和男子功能有著密切關系，一方面肝主情志，只有情志通達、氣機順暢，人才能正常地產生欲望并完成活動;另一方面，肝主血，肝血充足了，才能充分地供給小弟弟，保持其起勃和堅挺。營養方面來說的話，海帶中含有多糖和醇類的物質，可以有起到抗凝血的作用，從而對于細胞有很大的幫助，同時還可以有預防動脈粥樣硬化的作用，減少起勃障礙有一定的好處哦。

　　也可食用這些補腎

　　一、這樣搭配補腎給力

　　材料：肉蓯蓉2-3片，海萃人參1g

　　二樣材料同入一杯中，用沸水泡6分鐘左右，燜泡為佳，飲其水。每天放一次材料，水盡可反復加水泡飲至無色無味后將參食用。男人腎虛可用此方法，使持久，獲得充分滿足感。

　　二、養生食療美味

　　南瓜芝麻球

　　材料：南瓜，面粉，油，光滑面團，黑芝麻

　　1、南瓜洗凈切塊，上蒸鍋蒸熟，用勺子壓成南瓜泥，加入面粉、白油和成光滑面團。

　　2、揉成長條，取一小塊面，揉成細長條，揉成小圓球。

　　3、烤盤上撒上黑芝麻。

　　4、小圓球粘上黑芝麻。

　　5、揉好的小圓球一一粘滿黑芝麻。6、烤箱中層，160度，30分鐘即可。

　　蛋黃饅頭片

　　材料：油，蛋黃，饅頭

　　1.先說早餐吧!昨晚蒸的饅頭，切片，用兩蛋黃液攪勻后裹滿饅頭片。

　　2.然后在平鍋上兩面煎成焦黃即可，注意還是用微火。

　　豬肉韭菜煎餅

　　材料：豬肉，韭菜，面粉

　　1.酵母用少許溫水溶化，鹽與面粉拌勻倒入酵母水，再加入適量溫水揉成光滑面團，放溫暖處發酵2倍大。