2.取出排氣分割成20份滾圓蓋保鮮膜松馳30分鐘。

　　3.將肉餡放入所有調料.蛋和水攪拌上勁淹制30分鐘后與切碎的韭菜混合均勻備用。

　　4.將松馳好的面團搟成圓形，放入餡料(盡量多放).再蓋上另一張壓緊邊緣并捏出花邊。

　　5.放入平鍋少許油煎制兩面金黃，所有餅都煎好后，先將5個餅排入炒鍋.鍋的底部倒入一碗水用中火將水燒干，煎餅就做好了。

　　豆芽煎餅

　　材料：大米：水的比例1：2，豆芽菜，蔥段，姜絲，雞蛋1個

　　大米：水(1：2)，大米事先浸泡一夜，倒入料理機加水打磨，用濾網把米漿濾出，加入雞蛋、鹽、雞精調味。

　　煎餅，鍋里放點油，下蔥段和豆芽先炒，待蔥段超出香味，舀一勺米漿，使米漿覆蓋所有的豆芽，待米漿凝固，成金黃色，翻面，同上煎另一面，待2面都成金黃色就可以出鍋了。

　　白菜包

　　主料，肥瘦豬肉250克，大白菜750克，小麥面粉500克。

　　調料，大蔥10克，姜5克，香油15克，植物油25克，鹽2克，味精1克，白砂糖8克，常用水250克，泡打粉5克，酵母5克。

　　1.將面粉、干酵母粉、泡打粉、白糖5克放盛器內混合均勻，加水250毫升，攪拌成塊，用手揉搓成團，放案板上反復揉搓，直至面團光潔潤滑即可。

　　2.白菜去葉洗凈瀝干水切成碎末，放入盛器加鹽用手揉捏出水，用清水漂洗后撈出擠干水分，放盛器中加調料拌勻。

　　3.取鮮肉洗凈絞成肉餡放入，加蔥花、姜末拌勻，裝盤備用。

　　4.將發好的面團分小塊，再搟成面皮，包入餡，捏好，以常法蒸熟食之。

　　除了上面的食材具有補腎效果，下面這些水果也有補腎的功效，沒事的時候不妨多吃點水果哦!

　　男人吃什么水果補腎好

　　1、紅棗

　　紅棗味甘性溫、入脾胃經，有補中益氣，養血安神，強筋壯骨、補血行氣、滋頤潤顏之功效。 紅棗含有大量的糖類物質，主要為葡萄糖，也含有果糖、蔗糖，以及由葡萄糖和果糖組成的低聚糖等;并含有大量的維生素C、核黃素、硫胺素、胡蘿卜素、尼克酸等多種維生素，具有較強的補養作用，能提高人體免疫功能，增強抗病能力。紅棗益血安神的功能，能起到補血的作用，對腎虛患者有很好的食療效果。

　　2、核桃

　　核桃仁為胡桃核內的果肉，又名胡桃仁、胡桃肉。李時珍說：核桃能“補腎通腦，有益智慧”。核桃仁性甘溫，歸腎經、肺、大腸經。功效：補腎溫肺，潤腸通便。核桃的食法很多，將核桃加適量鹽水煮，喝水吃渣可治腎虛腰痛、遺精、萎、健忘、耳鳴、尿頻等癥。

　　3、西紅柿

　　西紅柿到底是水果還是蔬菜?曾經引發過很激烈的爭論，后來定論為蔬菜類。但日常生活中很多人還是把它當做像水果一樣來吃，我就是這樣。西紅柿的營養價值非常豐富。西紅柿又名蕃茄，番茄中含有豐富的維生素A、C及D，比蘋果、梨、香蕉、葡萄等都高出2—4倍。還主要含維生素B1、維生素B2、磷和煙酸、膽堿、胡蘿L素、蘋果酸、檸檬酸、糖類、蛋白質、鈣、鐵和谷胱甘肽、番茄堿等。番茄是番茄紅素豐富的食物來源，番茄紅素具有很強的抗氧化活性，能有效清除人體內自由基。番茄紅素可以預防和改善男性前列腺增生、前列腺炎等泌尿系統疾病，并能改善男性精子濃度和活力，提高精子的質量，降低不育的風險。番茄紅素還能預防前列腺癌的發生。

　　很多男性都有腎虛的，壓力大等表現，我認為主要還是因為平時的工作比較勞累，而且還得不到放松，因此才會出現腎虛的癥狀。

　　結語：通過上文的介紹，你知道男人補腎應該吃點什么東西了嗎?男人腎虛是很正常的毛病，但是，腎虛了一定要通過正確的方法來補腎，千萬不要，盲目的補腎，這樣反而得不償失，希望能夠幫助到大家哦!